​根据《非酒精性脂肪性肝病防治指南(2018年更新版)》显示，我国普通成人B超诊断的脂肪肝患病率10年期间从15%上升到31%以上，50岁至55岁的男性患病率高于女性，而女性的患病增长率却高于男性。脂肪肝正在取代病毒性肝炎，成为我国居民的第一大肝脏疾病。也就是说，每10个中国人大约有3个人会患有不同程度的脂肪肝。因此很多人也在寻找治疗脂肪肝最佳方法。

什么是脂肪肝

想要了解治疗脂肪肝最佳方法，先得了解“什么是脂肪肝”。脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。正常成年人肝组织中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等，其重量约为肝重量的3%～5%，如果肝内脂肪蓄积太多，超过肝脏湿重的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时，就可称为脂肪肝。严重脂肪肝脂肪含量可高达肝脏总重量的40%-50%。

脂肪肝的危害

如果大量肝细胞被脂肪侵占，出现脂肪肝，脂类的代谢、运转就会发生障碍，能量代谢紊乱，机体的免疫功能就会大大降低有15%～25% 的脂肪性肝炎会出现纤维化，3%～8% 的患者最后会发展成肝硬化、肝癌和肝功能衰竭。可见脂肪肝的危害不可小觑，那么治疗脂肪肝最佳方法是什么呢?这三个注意和一种药物给你答案。

三个注意一种药物

注意饮食：禁烟、酒。控制糖、淀粉等碳水化合物类食品的摄入。除了这几样东西少吃之外，也要控制饮食，不要吃得太饱、太好，既不要乱吃一通，也不要什么都不吃。

注意运动：多项研究发现，每周进行多次的耐力、抗阻训练，无论是否有体重的减轻，都可以显著减少肝脏内过多的脂肪。比如HIIT高强度间歇有氧运动对逆转脂肪肝效果很不错。

注意作息：脂肪肝的改善周期长短从3个月到3年不等，主要取决于脂肪肝程度，以及患者自律和坚决程度，正常作息也是关键。

科学用药：若脂肪肝出现食欲减退、恶心、乏力、肝区疼痛、转氨酶升高及肝脏增大等临床症状时，应及时就医。或者在医生的指导下，适当服用保肝降酶药，譬如易善复多烯磷脂酰胆碱胶囊。易善复含228 mg天然必需磷脂，可以通过修复正常肝细胞膜帮助恢复肝功能，同时含多不饱和脂肪酸，具有抗氧化的特性，从而保护细胞免受氧化应激和毒性损伤，减轻肝病带来的干扰。

总结：相信大家看完，对轻度脂肪肝有了一定的了解，治疗脂肪肝最佳方法主要就是对我们的生活习惯进行调节。一定要牢记这三个注意事项和一种药物，早日回归健康生活。

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