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什么样的枕头适合你? 康姿百德柔压磁性枕了解一下

什么样的枕头适合你? 康姿百德柔压磁性枕了解一下
2022-02-24 10:48:05 来源:财讯界

枕头与我们的睡眠息息相关,我们睡觉用的枕头其实是用来维持颈椎自然的生理曲度的。很多人睡眠质量不佳就是因为错用了枕头,只是单纯用枕头垫着头,这样的做法使肩膀与枕头还有一段距离,让颈椎悬空,颈部肌肉无法得到休息,甚至难以入睡。这就是枕头没有选对的缘故,接下来,就给大家介绍一下如何选择枕头。

拥有高质量睡眠的关键,就是要用对枕头,让其发挥出应有的功效,在睡觉时要把脑袋和脖子都放到枕头上,让枕头撑着头颈,使颈部处于正常颈曲位置,这样枕头才能发挥作用。

其次,选择一个合适高度的枕头也是重中之重。科学的枕高是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线确定的,只有保持这个曲线正常的生理弯曲,才能使肩颈部的肌肉、韧带关节及关节处处于放松状态。因此,枕高要以稍低于肩到同侧颈部距离为宜。一般情况下枕头高以8至15厘米为宜,或按公式计算:(肩宽-头宽)÷2。

枕头的高度对睡眠质量影响很大,研究表明,枕头过高、过低都会影响睡眠,还会影响颈椎健康。枕头太低,那么流到头部的血液就会比较多,早上醒来之后就会感觉大脑晕晕的,眼睛浮肿,还会因为颈部的肌肉比较紧张,而导致落枕。如果枕头太高,会影响呼吸的顺畅,会更容易使人打呼噜,另外,不同睡姿对枕头的高度要求也不同。

在选择枕头高度的时候,睡姿的差别也需要考虑在内。如果惯仰卧,枕头高度压缩后与自己的拳头高度相等,那么枕头的高度最好是8至13厘米,同时,可以在膝盖下方再放一个枕头,以缓解脊椎压力。

如果惯侧卧,枕头高度压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜,也就是13至16厘米,使颈椎和腰椎在差不多同一条水线上。也有一部分人是俯卧爱好者,这时就要选择非常薄的枕头,也可以不用枕头,但是为了避免腰疼,最好在腹部垫一个薄枕头。不过通常不建议采取俯卧睡姿,最好改掉这个坏毛病。

康姿百德柔压磁枕,弹力十足,触感松软,让你在躺上去的瞬间,瞬间填充颈部与枕头间的空隙,能够给头部提供恰到好处的柔软支撑,让颈椎呈自然舒缓状态,适用于多种睡姿,可以减轻颈部劳累感,而且久睡不易变形。不知道枕头怎么选,就选康姿百德枕头吧。

免责声明:市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。

责任编辑:kj005

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