随着2026年秋季学期全面开学，儿童青少年的视力健康问题再次成为家长关注的焦点。假期结束后，往往成为孩子视力变化的“分水岭”。针对此现象，曲靖爱尔眼科医院大视光科主任岳刘娜指出，开学前后是近视发展的活跃期，家长在关注孩子学业的同时，需警惕近视防控中的常见认知误区，以科学态度应对。

警惕“开学效应”：四大因素加剧眼部负担

岳刘娜介绍，每年开学季前后，儿童青少年的眼部屈光状态常出现较大幅度波动，这主要归因于假期生活与开学后学习状态切换所带来的冲击：

其一，近距离用眼负荷骤增。 假期中，电子产品的长时间使用已消耗了大量“远视储备”，而开学后近距离阅读、书写任务的增加，使得眼肌调节压力雪上加霜。

其二，用眼节律被打乱。 假期作息相对松散，睫状肌长期处于相对放松或特定调节状态；开学后需迅速适应高强度的课堂与作业环境，易引发调节痉挛。

其三，“目浴阳光”时间不足。 研究表明，每日户外活动时间不足是导致近视发生和发展的独立风险因素。假期及学期中自然光照暴露的缺乏，削弱了多巴胺对眼轴过度增长的抑制作用。

其四，视光学参数存在滞后。 许多孩子假期未进行定期复查，原有的镜片参数已无法适配当前的屈光状态，开学后强负荷用眼会加速近视程度加深。

理清五大误区：视力好不等于眼健康

结合日常门诊中家长的普遍困惑，岳刘娜梳理了以下几项值得关注的认知偏差：

误区一：视力无变化，防控可暂停。 视力波动是一个相对滞后的物理指标，裸眼视力未下降不代表眼轴长度未发生变化。岳刘娜强调，眼轴增长是不可逆的，需在开学前进行专业评估以获取客观数据，而非依赖肉眼观察。

误区二：学业繁忙，护眼措施难以坚持。 部分家长认为护眼会占用大量学习时间，实则不然。纠正读写姿势、利用课间碎片化时间远眺，不仅不会增加负担，反能有效缓解视疲劳，对提升学习专注力具有辅助作用。

误区三：配镜后无需复查，一劳永逸。 儿童青少年的眼球处于发育阶段，屈光状态并非静止不变。若镜片出现磨损或度数不符，将直接导致视物不清并加重视疲劳。岳刘娜建议，至少应每半年至一年进行一次医学验光及镜架调整。

误区四：物理疗法可替代医学矫正。 市面上常见的护眼仪、眼贴、按摩等产品，主要效用在于放松眼外肌、改善局部血液循环，其作用机理在于缓解疲劳，但目前尚缺乏充足的循证医学证据支持其能有效干预眼轴的病理性发育。

误区五：裸眼视力1.0即代表眼部健康。 这是最具迷惑性的误区。岳刘娜特别指出，部分孩子凭借良好的调节力勉强维持裸眼视力达标，但其“远视储备”可能已严重透支。裸眼视力正常并不等于眼球解剖结构正常，眼轴发育情况必须通过专业设备测量确认。

科学护眼新学期：动态监测与行为干预并重

针对开学季的近视防控，岳刘娜提出以下建议：

首先，建立屈光“身份证”。 建议家长利用开学初的时间窗口，带孩子进行全面的屈光检查，特别是眼轴长度与角膜曲率的测量。这两项客观数据相较于单纯的验光结果，更能准确反映近视的真实进展速度。此后应保持每3至6个月一次的复查频率，建立动态视觉健康档案。

其次，严格落实用眼间歇原则。 建议遵循“20-20-20”护眼法则，即每近距离用眼20分钟，应抬头眺望约6米以外的远方至少20秒，以帮助睫状肌及时放松。

此外，优化生活方式。 岳刘娜提醒，应保证每日充足的户外活动时间，以接受自然光线刺激；同时确保夜间睡眠充足，并在膳食中控制高糖食物的摄入，从生活全链条干预近视发展。

作为曲靖爱尔眼科医院视光科主任，岳刘娜拥有硕士学历，长期从事小儿眼病与青少年近视防控的临床研究。她表示，近视防控是一项需要长期投入的系统工程，关键在于科学的监测与持之以恒的习惯培养。她呼吁家长在开学季及时带孩子前往专业眼科机构进行检查，由医生根据个体情况制定针对性的管理策略。

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责任编辑：kj015

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