8月14日末伏开始，三伏天进入最后10天倒计时。但别高兴得太早，今年是典型的“秋包伏”——立秋后仍有三伏天的“余威”，“秋老虎”正值发威之时。白天依然酷热难耐，早晚却开始有了一丝秋凉。这种暑热与秋凉交替的特殊气候，对心血管来说，正是一场“暗战”。

《黄帝内经》讲“春夏养阳，秋冬养阴”，末伏正处于由阳转阴的过渡期，养生的关键也随之改变——既要清暑热，又要护心阳。而心脏作为一身之阳的根本，在这个“青黄不接”的时节，更需要细心呵护。很多心脑血管意外就发生在季节交替之时，原因正在于此。

末伏养心，首先要懂“心”在怕什么

末伏时节，心脏面临三重夹击，远比单纯夏天更复杂：

一怕“秋老虎”的酷热。“热”是末伏最大的敌人。在高温环境下，人体大量出汗以散热，血液浓缩、黏稠度增加。医学研究显示，气温超过33℃时，人体新陈代谢会明显加快，心率也会随之上升，这无疑会加重心脏的负担。对于心血管病患者来说，“秋老虎”的威力不容小觑。

二怕“早晚温差”的刺激。 白天热浪滚滚，入夜凉风习习，血管在扩张与收缩之间切换，对血管弹性本就下降的中老年朋友来说，这种剧烈的变化极易诱发胸闷、心慌等不适。

三怕“秋燥”伤津。末伏过后，秋季的干燥逐渐显现，燥邪易耗伤津液，若不及时补充水分，血液黏稠度就会进一步增加，血栓风险随之上升。

末伏养心，抓住三个要点

饮食宜清淡，滋阴润燥正当时。 末伏时节，饮食要注意“清补”而非“猛补”。可适当食用百合、银耳、莲子、山药等滋阴润燥之品，为即将到来的秋季养肺做好准备。同时，要减少油腻、辛辣、生冷食物的摄入，以免加重脾胃负担。多喝温开水或淡茶，每天保证充足饮水，少量多次。

作息要规律，顺应天地之气。 末伏时节，阳气渐收，应顺应自然规律，早睡早起。保证充足的睡眠，可以午间小憩，有利于消除疲劳、恢复体力。但要注意，午睡时间不宜过长，以30分钟左右为宜。

常喝丹参保心茶，温和养心护血脉。 末伏这段“秋包伏”的特殊时期，一款能够活血化瘀、疏通血管的茶饮，可以成为日常养护心血管的好帮手。

丹参保心茶就是这样的选择。它由紫花丹参和有机绿茶科学配伍而成，是经国家药品监督管理局批准的OTC甲类中药茶剂，具有活血化瘀的功效，用于心血瘀阻型胸痹的辅助治疗，可有效缓解胸闷、心痛、心悸等症状。

在《神农本草经》中，丹参被列为上品，素有“一味丹参，功同四物”的美誉，能扩张冠状动脉、增加冠脉血流量、改善微循环；绿茶中的茶多酚则是天然抗氧化剂，能减轻血管内皮的氧化损伤。两者相辅相成，共同起到疏通血管、保护心脏的作用。与其他丹参类产品不同，丹参保心茶采用了荣获国家发明专利的创新丹参萃取技术（专利号：ZL2014 1 0069832.9），使有效成分溶出更充分，一袋茶就相当于一煲中药。

独立袋装，开水冲泡即饮，口感温润清爽，不苦不涩。很多用户反馈，坚持喝了一段时间后，胸口那种“闷闷的”感觉减轻了，心慌的次数也变少了。

一杯丹参保心茶，温和守护换季心血管

末伏是夏季养心的“最后一公里”，也是为秋冬健康打基础的关键期。清热不能太过，否则会损伤阳气；进补不可过急，否则易生内热。而每天一杯丹参保心茶，不急不躁，以茶载药，在补水的同时悄然疏通血脉、养护心脏，让心脉畅通、气血调和，为秋冬健康打好根基。

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责任编辑：kj015

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