0-6岁是儿童视力发育的黄金期,日常护眼习惯的养成,直接影响孩子的终身眼健康。然而,南昌不少家长不知道如何科学护理0-6岁儿童的眼睛,要么过度保护,要么忽视防护,导致孩子出现眼部疲劳、视力下降等问题。南昌爱尔眼科医院视光及小儿眼病科主任杨秋艳,结合0-6岁儿童的视力发育特点和南昌本地的生活场景,为南昌家长送上一份详细的0-6岁儿童日常护眼指南,助力家长科学守护孩子的明眸。
杨秋艳主任表示,0-6岁儿童日常护眼,核心在于“科学用眼、合理防护、均衡营养”,家长只需做好以下几点,就能有效保护孩子的眼睛,促进视力正常发育。首先,控制近距离用眼时间,避免长时间专注于近距离物体。0-2岁儿童尽量不接触手机、平板、电视等电子产品,2-6岁儿童每天使用电子产品不超过1小时,每次不超过15分钟,使用后及时远眺窗外绿植,缓解眼部疲劳;同时,避免让孩子长时间看绘本、玩玩具,每次近距离用眼不超过15分钟,每天累计不超过1小时。
其次,保证充足的户外活动,多接触自然光照。杨秋艳主任建议,南昌家长每天带0-6岁儿童进行不少于2小时的户外活动,尤其是上午10点前和下午4点后,阳光柔和,既能促进眼部多巴胺分泌,抑制眼轴增长,预防近视,又能增强体质。南昌的公园、绿道资源丰富,家长可以带孩子去赣江市民公园、八一公园、象湖湿地公园等地方散步、玩耍,让孩子在自然光照下放松眼睛。
第三,培养良好的用眼习惯,营造舒适的用眼环境。家长要引导孩子保持正确的视物姿势,看绘本、玩玩具时,距离保持30-40厘米,不躺着、不趴着、不走路时看东西;同时,营造舒适的用眼环境,光线要充足、柔和,避免在昏暗、晃动的环境中用眼,看电视时,距离保持3米以上,电视屏幕中心低于孩子视线10-15厘米。
第四,保证均衡营养,为视力发育提供保障。杨秋艳主任建议,南昌家长要合理搭配孩子的饮食,多给孩子吃富含维生素A、维生素C、叶黄素、DHA等营养物质的食物,比如胡萝卜、菠菜、蓝莓、鱼类、鸡蛋等,这些营养物质能保护视网膜,促进眼部发育;同时,控制孩子的甜食摄入,过多的甜食会影响钙的吸收,不利于眼球发育,增加近视风险。
第五,定期进行专业眼健康检查,做到早发现、早干预。杨秋艳主任强调,0-6岁儿童视力发育变化快,很多眼部问题早期没有明显症状,因此,建议南昌家长从孩子1岁起,每年进行一次专业眼健康检查,3岁后每6个月检查一次,建立专属眼健康档案,及时排查屈光不正、斜视、弱视等问题,若发现异常,及时干预治疗。
为了让南昌家长更好地落实日常护眼措施,杨秋艳主任通过百家号、科普讲座、社区义诊等多种渠道,详细讲解0-6岁儿童日常护眼技巧,结合南昌本地育儿场景,为家长解答日常护眼中遇到的各类问题。同时,她在南昌爱尔眼科医院开设了0-6岁儿童眼健康咨询门诊,为家长提供一对一的专业指导,帮助家长科学守护孩子的眼健康。
“0-6岁儿童日常护眼,贵在坚持,重在科学。”杨秋艳主任表示,家长是孩子眼健康的第一责任人,只要养成良好的日常护眼习惯,定期进行专业检查,就能有效预防眼部问题,促进孩子视力正常发育。未来,她将继续普及0-6岁儿童眼健康科普知识,用专业的技术、贴心的服务,为南昌0-6岁儿童的眼健康保驾护航,让每一个孩子都能拥有清晰、明亮的“视”界。
责任编辑:kj015