长时间伏案备课、在黑板前驻足授课，您的双眼是否早已疲惫不堪？北京华德眼科“关爱园丁·明眸守护”行动现已暖心启动，为您的眼健康保驾护航。

当眼睛出现持续干涩、异物感明显，视力时好时坏，畏光流泪，或伴有眼眶胀痛、头痛等不适时，请务必引起重视。尤其需要注意的是，青光眼、早期白内障等严重眼病在初期可能毫无征兆，唯有定期进行眼健康检查，才能做到早发现、早干预。

日常护眼，不妨从这些细节入手：

用眼环境要舒适

确保光线充足均匀，避免眩光干扰；合理调节屏幕亮度与对比度，减轻视觉负担；空调房内可适当增加空气湿度，缓解眼表干燥。

用眼习惯要科学

牢记“20-20-20”法则——每近距离用眼20分钟，便向约6米外的远处眺望20秒；有意识地多眨眼，为双眼带来天然滋润；课间尽量走出教室，让眼睛接触自然光线。

工作间隙要调节

批改作业一段时间后，起身活动、远眺片刻；书写板书时，不妨借机望向教室后方，给眼睛换一种注视距离。

生活细节要留心

保证充足睡眠，让眼睛在夜间得到充分修复；均衡饮食，多摄入对视力有益的天然食材；若化眼妆，务必彻底卸妆，避免堵塞睑板腺。

若您出现视物模糊、眼胀、干涩等不适，切勿拖延，更不要自行滥用眼药水，应及时寻求专业帮助。

为致敬辛勤耕耘的教师群体，北京华德眼科特别推出“敬师明眸”礼包。即日起至6月底，教师们可凭有效证件，享受一次全面的眼健康检查服务，项目涵盖：

视力、眼压、裂隙灯检查

电脑验光、综合验光

螨虫检查、干眼检查

眼底检查、角膜地形图

散瞳、视功能检查等

以专业医疗团队与先进检查设备为支撑，北京华德眼科用心为您的眼健康精准把关。欢迎广大教师前来参与，让双眼在这个春天，重焕清澈与明亮。

责任编辑：kj015

文章投诉热线:157 3889 8464  投诉邮箱:7983347 16@qq.com