惊蛰后，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然，对于儿童而言，这也是身高的“猛涨期”。想要抓住这一关键阶段，营养支持至关重要！科学、合理地营养补充，能够为孩子的身高增长提供有效助力。

人体所需的各种营养素主要来自于食物，然而，回归到“吃饭”这个实际操作上，却成了不少家长的育儿难题。面对孩子不爱吃饭、挑食偏食、厌食等食欲不振的表现，如何确保营养摄入成了家长每天的焦虑来源。

其实在大多数情况下，孩子食欲不振很少是由疾病引起的，主要原因还是集中在不良饮食习惯、不合理的饮食安排，以及肠道消化功能偏弱这几方面。比如零食吃得过多、三餐时间不规律、饭前喝大量牛奶、果汁等饮品占据胃容量；还有些家长吃饭时过于催促，让孩子产生抵触、害怕吃饭的情绪；或是过度溺爱，养成孩子边玩边吃、追着喂饭的习惯。这些看似平常的生活细节，都很容易导致孩子食欲不佳、吃饭不香。

面对食欲不振的孩子，家长首先应从优化饮食结构入手，坚持三餐规律，按时按量，严格控制零食摄入。在食物的选择上，注重营养均衡，适量选食含维生素及纤维素多的食物，帮助孩子逐步纠正挑食、偏食的习惯。其次，给孩子营造一个轻松、无压力的就餐氛围同样关键，他能让孩子在愉悦的情绪中自然产生食欲。

消化不好的孩子，可以服用妈咪爱（枯草杆菌二联活菌颗粒）等益生菌来帮助调理肠道。肠道功能正常，就可以促进孩子的消化和吸收，增加孩子的食欲。

此外，孩子食欲不振也别只盯着吃饭，可以多增加活动量。多跑跳、多玩耍，能量消耗够了，肠胃蠕动更好，孩子自然胃口大开、吃饭更香。

当然， 有些孩子食欲不振，也可能是生病导致的。比如，感冒就会引起孩子食欲不振，还有口腔疾病、消化性溃疡、慢性肠炎、肝功能低下，缺锌、维生素A或D中毒等也都可能引起食欲不振。家长还应注意进行排查，及时到医院就诊。

为了宝贝茁壮成长，如果孩子存在食欲不振问题，一定要尽快改善，以免影响到孩子的成长发育。

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责任编辑：kj015

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