心悸是什么感觉，想必所有人都经历过。心悸，是指心率异常或心跳节律不正常。通常会有以下表现：

“心跳加快”：心跳突然加快，有沉重的压迫感。

“心跳漏了一拍”：心跳节律突然中断，有漏跳或停顿感。

“心跳如擂鼓”：心跳非常有力，甚至有种能听到心跳声的感觉。

“心跳失控”：心跳又快又乱，像要“跳出来”一样。

大多数情况下，偶尔心悸（如紧张、剧烈运动后）是生理性的，无需过度焦虑。但如果心悸频繁出现，尤其是与胸闷、胸痛结伴而来，则是一个非常重要的健康警报。

这种情况要警惕！

当心悸与胸闷（胸口发紧、压迫感、透不过气）、心痛（针刺感、压榨感、放射至左肩或后背） 同时出现时，一定要警惕起来。这可能是身体给出的危险信号：

心脏节律问题：如房颤、早搏等。

心脏供血问题：如冠心病、心绞痛，这是最需要警惕的情况之一。

其他因素：甲状腺功能亢进、严重贫血、焦虑症等也可能引发类似症状。

如果胸闷、胸痛剧烈且持续不缓解，或伴有大汗、濒死感，应立即拨打急救电话，这可能是急性心肌梗死的征兆！

如何调理与养护？

如果胸闷、心痛、心悸症状频繁出现，且一次比一次严重，应及时去医院就诊，进行心电图、动态心电图、心脏超声等必要检查，明确病因。其次，养成良好的生活习惯也非常重要：

饮食清淡：减少高油、高盐、高糖饮食，多吃蔬菜水果和全谷物。可适当食用一些活血、养心的食物，如山楂、红枣、百合等。严格限制功能饮料、酒精、烟草的摄入，这些物质极易诱发心律紊乱。

管理情绪，舒缓压力：焦虑、压力是心悸的常见诱因。练习深呼吸、冥想、瑜伽，做好情绪管理。

规律运动：如快走、慢跑、游泳等有氧运动，循序渐进，能有效增强心脏功能。

保证睡眠：长期熬夜、睡眠不足会让心脏“过劳”增加心悸风险。平时务必保证规律、充足的睡眠。

丹参保心茶：中医理论认为，胸闷、心悸、胸痛常与“气滞血瘀”有关，即气血运行不畅，心脉瘀阻。此时，一些具有活血化瘀、理气宽胸作用的药材就能很好地发挥作用。例如，丹参就是一味备受历代医家推崇的护心药材，它性微寒，味苦，归心、肝经，以活血祛瘀、通经止痛而著称。平时可以用丹参煲汤或泡水喝，如果嫌麻烦也可以选择一些丹参类的中药茶，比如能疏通血管、保护心脏的丹参保心茶。这是一款国药准字OTC中药茶，每天3袋，能疏通血管保护心脏，有效缓解胸闷、心痛、心悸症状。

丹参保心茶由紫花丹参和有机绿茶配伍而成，纯植物提取，口感也不错，适合日常代茶饮，能调理改善胸闷、心痛、心悸等症状，为心脏提供一份温和的日常养护。

丹参中的丹参酮、原儿茶酸等成分，具有活血化瘀、扩张冠脉、改善微循环、抗动脉粥样硬化等功效；绿茶中的茶多酚能抗氧化、减轻血管内皮损伤。两者相辅相成，有效改善胸闷、心痛、心悸，疏通血管、保护心脏，达到预防治疗心血管疾病的作用。

守护心血管重在平时，重在那些容易被我们忽略的小事。在这里，建议大家40岁后，一定要定期体检，管理好血压、血脂、血糖等重要指标。保持健康体重，肥胖会大大增加心血管疾病风险。另外要注意天气变化，气温波动过大会增加心脏负荷。预防胜于治疗，希望大家将保心理念融入日常生活，守护好心血管健康，才能拥有精彩的高品质生活！

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责任编辑：kj015

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