“色声香味触法”，人的六根打开了我们与这个世界连接的通道。在《心经》的智慧里，六根构成了我们感知的婆娑世界，通过“眼耳鼻舌身意”的觉醒，我们得以体验生命的丰盛与美好。而当现代生活的喧嚣淹没了感官的敏锐，我们更需要一种回归内在的方式，重新唤醒这些感知的通道。

正念芳香实践，恰恰提供了一条通往内在平静的路径。它将精油的自然力量，与正念瑜伽、正念冥想、正念睡眠有机结合，营造出一场精致而细腻的嗅觉盛宴。在多特瑞精油的陪伴下，配合正念呼吸练习，我们得以开启身体与心灵的深度对话，感受多维度的身心疗愈。

一、瑜伽时光：芳香守护，畅启心轮

瑜伽不仅是一项身体锻炼，更是一种身心合一的修行。在瑜伽练习中融入合适的精油，能够深化练习效果，帮助身心更好地连接。

多特瑞茉莉香薰精油是瑜伽练习的绝佳伴侣，其“放松”和“温暖”的特质，不仅能让人感到愉悦，更能带来一种自我肯定的感觉。特别推荐在练习眼镜蛇式、骆驼式、猫牛式等后弯与开胸动作时，滴2滴多特瑞茉莉香薰精油于香薰机中扩香，清雅香甜的气息瞬间提升自信感、促发自爱。配合这些体式动作，从物理层面舒展胸腔，释放心轮区域的压力。在完成体式的同时，感受肌肉的舒展与香气的流动，让身体在芳香中获得更深层的释放。

二、冥想深处：芳香引导，沉淀心灵

冥想是观照内心的艺术，而精油的加入，则为这场内在之旅铺设了芬芳的道路。在冥想时，我们的意识在呼吸与香气间游走，抵达平日里难以触及的心灵深处。

多特瑞宽容香薰精油是冥想练习中的经典选择，其沉稳的木质香气，能够营造出宁静祥和的氛围，帮助心灵沉淀。而多特瑞乳香油则适合那些希望在冥想中获得心灵提升的人们，其被誉为“精油之王”，能够帮助深化呼吸，缓解焦虑与压力，获取深层次的灵感与直觉。

在冥想前，将1滴多特瑞宽容香薰精油+1滴多特瑞乳香油滴入扩香器中，让香气充满整个空间。随着呼吸感受香气的起伏，让心灵在无拘无束的状态下自由飞翔。

三、安宁夜晚：芳香陪伴，沉静入梦

睡眠是身体与心灵的深度修护时机。在睡前使用精油，能够帮助我们放下白日的紧张与焦虑，进入更高质量的“身心对话”阶段。

多特瑞安宁神气香薰精油是一款可以帮助安抚心灵、放松身体的复方精油，它融合了薰衣草、雪松、檀香等多重安抚性精油，能够营造出宁静祥和的睡眠环境；多特瑞岩兰草香薰精油源自海地，作为根类精油，其气味深沉悠远，能自然而然地带来安宁之感；多特瑞黑云杉香薰精油则带来了森林般的静谧力量，其清新、略带木质调的香气，有助于放松心灵、安定情绪，非常适合那些在深夜思绪纷飞、难以静心的人。

睡前半小时，将2滴多特瑞安宁神气香薰精油、2滴多特瑞岩兰草香薰精油、1滴多特瑞黑云杉香薰精油滴入扩香器，让这复合香气缓缓充满卧室，同时进行简单的正念呼吸练习，感受身心的紧张随着每一次呼气消散，安然进入梦乡。

正念芳香实践的本质，是唤醒我们本自具足的感知能力。在多特瑞精油的陪伴下，我们通过正念瑜伽、正念冥想与正念睡眠，重新学习如何真正地“活在当下”。

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责任编辑：kj015

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