孩子的生长发育始终是家长最牵挂的事，可不少家庭都面临着“厌食挑食”“长不高”的难题。临床数据显示，约70%的生长迟缓儿童存在脾胃虚弱问题——很多家长急于给孩子补营养、吃保健品，却忽略了脾胃才是营养吸收的“关键枢纽”。孩子吃不下、长不高，根源很可能是脾胃功能失调。

“李苗主任，我家小伟都8岁了，比同班同学矮了一大头，吃饭可费劲了，一口饭含半天，个子又瘦又小，可把我们急坏了”。很多孩子像小伟一样，明明年龄到了，身高体重却一直停留在生长曲线的中下游，挑食偏食是常态，多吃两口就腹胀积食，有的还老感冒、便秘。家长们试过换着花样做饭、追着喂饭，甚至买了不少“增高保健品”，可孩子的生长指标就是不见起色。

经过石家庄六一儿童医院李苗主任详细检查发现，小伟的骨龄和实际年龄一致，没有器质性问题，病根就出在“脾胃虚弱”上。原来小伟从小就爱喝冷饮、吃零食，5岁时得过一次急性肠胃炎，病好后脾胃功能就没彻底恢复。脾胃长期“动力不足”，吃进去的营养没法被好好吸收，哪怕吃得再有营养，身体也用不上，自然长不高、长不壮。

很多家长不知道，脾胃其实是孩子生长发育的“发动机”。中医常说“脾为后天之本，气血生化之源”，孩子出生后长身体、补营养，全靠脾胃“加工转化”。就像家里的“营养工厂”，脾胃把食物里的蛋白质、钙、锌这些关键营养，变成身体能用上的气血和能量，输送到骨骼、肌肉各处，给生长发育“添燃料”。

一旦脾胃功能受损，这台“工厂”就会效率下降甚至“停工”。一方面，蛋白质、钙等营养吸不上来，骨骼得不到足够滋养，就会出现身高增长慢、骨骼细弱的问题；另一方面，没消化的食物堆在肠道里形成积食，孩子就会腹胀、口臭、便秘，胃口也越来越差，陷入“吃不下→更虚弱→更吃不下”的恶性循环。更麻烦的是，脾胃虚还会让免疫力下降，孩子容易感冒生病，生长发育自然更慢了。

家长怎么判断孩子是不是脾胃虚？除了挑食厌食、身高体重不达标，这几个信号要重点关注：

①面色发黄没光泽，嘴唇颜色偏淡；

②舌苔又厚又腻，或者舌头红、舌苔少，嘴巴里有异味；

③大便不规律，要么干得像羊粪，要么稀稀拉拉不成形；

④精神不好，容易累、不爱动，晚上可能盗汗、磨牙。

如果孩子有好几个这些症状，就得留意脾胃问题了。调理孩子脾胃，千万不能盲目用保健品或开胃药，关键要靠日常饮食和习惯调整，这几点家长一定要做好：

第一，把饮食习惯调对。每天三餐时间固定，别让孩子饥一顿饱一顿；零食和冷饮要严控，尤其饭前1小时别吃、别喝，免得影响正餐胃口；多给孩子吃小米、山药、南瓜、莲子、茯苓这些健脾养胃的食物，油炸、辛辣、生冷的食物要少碰，减轻脾胃负担。

第二，养成好的进食习惯。让孩子慢慢吃、嚼碎点，别催着喂、追着喂，也别让他边吃边玩；做饭时尽量做得软烂些，比如把肉剁成末、蔬菜切得碎一点，方便孩子消化吸收；对小宝宝别强迫吃饭，免得他抵触，可试试少量多餐，慢慢加量。

第三，多运动+巧按摩。每天带孩子户外活动30分钟左右，跑跑步、跳跳绳、拍拍球，都能促进肠胃蠕动，帮脾胃“干活”；晚上睡前可以给孩子顺时针揉肚子，以肚脐为中心，轻轻揉5-10分钟，能助消化、缓解积食。

第四，做好腹部保暖。孩子肚子皮肤嫩，怕冷，尤其是换季时，要及时加衣服，睡觉时一定要盖好肚子，别让孩子光着肚子睡，免得寒气伤了脾胃。

坚持两个月综合调理后，小伟不仅吃饭香了，体重也增长了，照这个势头，半年内就能追上同龄孩子的平均水平。小伟妈妈感慨：“以前总想着给孩子补营养，没想到先把脾胃调好才是关键！”

石家庄六一儿童医院李苗主任提醒：儿童脾胃功能尚未发育成熟，调理需遵循“虚则补之、实则泻之”的原则，切不可盲目用开胃药或滋补品。若孩子长期厌食、年身高增长不足5厘米，或频繁出现积食、腹泻等症状，家长要重视并及时干预，明确证型后针对性调理，才能帮助孩子长得更高更壮！

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责任编辑：kj015

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