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孩子补营养,吃保健品,身高始终不见长?可能是输在了“脾胃”上!石家庄六一儿童医院

孩子补营养,吃保健品,身高始终不见长?可能是输在了“脾胃”上!石家庄六一儿童医院
2025-11-27 16:04:26 来源:看点时报

 孩子的生长发育始终是家长最牵挂的事,可不少家庭都面临着“厌食挑食”“长不高”的难题。临床数据显示,约70%的生长迟缓儿童存在脾胃虚弱问题——很多家长急于给孩子补营养、吃保健品,却忽略了脾胃才是营养吸收的“关键枢纽”。孩子吃不下、长不高,根源很可能是脾胃功能失调。

“李苗主任,我家小伟都8岁了,比同班同学矮了一大头,吃饭可费劲了,一口饭含半天,个子又瘦又小,可把我们急坏了”。很多孩子像小伟一样,明明年龄到了,身高体重却一直停留在生长曲线的中下游,挑食偏食是常态,多吃两口就腹胀积食,有的还老感冒、便秘。家长们试过换着花样做饭、追着喂饭,甚至买了不少“增高保健品”,可孩子的生长指标就是不见起色。

经过石家庄六一儿童医院李苗主任详细检查发现,小伟的骨龄和实际年龄一致,没有器质性问题,病根就出在“脾胃虚弱”上。原来小伟从小就爱喝冷饮、吃零食,5岁时得过一次急性肠胃炎,病好后脾胃功能就没彻底恢复。脾胃长期“动力不足”,吃进去的营养没法被好好吸收,哪怕吃得再有营养,身体也用不上,自然长不高、长不壮。

很多家长不知道,脾胃其实是孩子生长发育的“发动机”。中医常说“脾为后天之本,气血生化之源”,孩子出生后长身体、补营养,全靠脾胃“加工转化”。就像家里的“营养工厂”,脾胃把食物里的蛋白质、钙、锌这些关键营养,变成身体能用上的气血和能量,输送到骨骼、肌肉各处,给生长发育“添燃料”。

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一旦脾胃功能受损,这台“工厂”就会效率下降甚至“停工”。一方面,蛋白质、钙等营养吸不上来,骨骼得不到足够滋养,就会出现身高增长慢、骨骼细弱的问题;另一方面,没消化的食物堆在肠道里形成积食,孩子就会腹胀、口臭、便秘,胃口也越来越差,陷入“吃不下→更虚弱→更吃不下”的恶性循环。更麻烦的是,脾胃虚还会让免疫力下降,孩子容易感冒生病,生长发育自然更慢了。

家长怎么判断孩子是不是脾胃虚?除了挑食厌食、身高体重不达标,这几个信号要重点关注:

①面色发黄没光泽,嘴唇颜色偏淡;

②舌苔又厚又腻,或者舌头红、舌苔少,嘴巴里有异味;

③大便不规律,要么干得像羊粪,要么稀稀拉拉不成形;

④精神不好,容易累、不爱动,晚上可能盗汗、磨牙。

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如果孩子有好几个这些症状,就得留意脾胃问题了。调理孩子脾胃,千万不能盲目用保健品或开胃药,关键要靠日常饮食和习惯调整,这几点家长一定要做好:

第一,把饮食习惯调对。每天三餐时间固定,别让孩子饥一顿饱一顿;零食和冷饮要严控,尤其饭前1小时别吃、别喝,免得影响正餐胃口;多给孩子吃小米、山药、南瓜、莲子、茯苓这些健脾养胃的食物,油炸、辛辣、生冷的食物要少碰,减轻脾胃负担。

第二,养成好的进食习惯。让孩子慢慢吃、嚼碎点,别催着喂、追着喂,也别让他边吃边玩;做饭时尽量做得软烂些,比如把肉剁成末、蔬菜切得碎一点,方便孩子消化吸收;对小宝宝别强迫吃饭,免得他抵触,可试试少量多餐,慢慢加量。

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第三,多运动+巧按摩。每天带孩子户外活动30分钟左右,跑跑步、跳跳绳、拍拍球,都能促进肠胃蠕动,帮脾胃“干活”;晚上睡前可以给孩子顺时针揉肚子,以肚脐为中心,轻轻揉5-10分钟,能助消化、缓解积食。

第四,做好腹部保暖。孩子肚子皮肤嫩,怕冷,尤其是换季时,要及时加衣服,睡觉时一定要盖好肚子,别让孩子光着肚子睡,免得寒气伤了脾胃。

坚持两个月综合调理后,小伟不仅吃饭香了,体重也增长了,照这个势头,半年内就能追上同龄孩子的平均水平。小伟妈妈感慨:“以前总想着给孩子补营养,没想到先把脾胃调好才是关键!”

石家庄六一儿童医院李苗主任提醒:儿童脾胃功能尚未发育成熟,调理需遵循“虚则补之、实则泻之”的原则,切不可盲目用开胃药或滋补品。若孩子长期厌食、年身高增长不足5厘米,或频繁出现积食、腹泻等症状,家长要重视并及时干预,明确证型后针对性调理,才能帮助孩子长得更高更壮!

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责任编辑:kj015

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