13日上午，南京自然医学会艺术疗法主委，南京正念中心正念减压导师，正念朗读疗法创始人杭凯老师来到江苏省人民医院家园文化，与斯坦福整合医学中心正念减压在训师资，血液科王帅副教授为医护人员举办了一场别开生面的半日正念减压活动。本次活动旨在帮助医务工作者缓解工作压力，提升自我调节能力，促进身心健康发展。

活动现场，王帅老师首先带领白衣天使进行了静坐冥想，通过呼吸调节帮助大家放松身心、安定心神。随后，杭凯老师引导大家进行正念立式伸展练习，将正念意识与身体运动相结合，让参与者在动中感受身心合一。

在接下来的环节中，王医生带领大家进行了身体扫描练习，帮助医护人员细致觉察身体各个部位的感觉，释放积压的紧张与疲劳。杭凯老师则通过正念行走训练，教导大家在日常行走中保持觉知，培养当下的专注力。最后，杭老师以“山的冥想”作为压轴环节，引导参与者感受如大山般稳固、安定的内在力量。

活动尾声的团体分享环节中，医护人员们踊跃发言。有位伙伴表示：“在高强度的工作环境中，这样的正念练习让我们找到了释放压力的出口，特别是正念行走练习，让我学会在忙碌的工作间隙中快速调整状态。”一位年轻医生也分享道：“山的冥想让我感受到内心的稳定与力量，这对处理医疗工作中的突发情况大有裨益。”

杭凯老师作为美国MBSR麻省正念减压合格师资、英国MBCT牛津正念认知疗法教师，长期致力于正念减压的教学与研究。此次活动，体现了正念练习在医疗领域的应用价值。

本次课程由王帅老师设计，充分考虑了医护人员的工作特点和心理需求，通过动静结合的训练方式，使参与者在短时间内体验到正念练习对压力缓解的显著效果。

正念中心也表示愿为守护医护人员的心理健康提供专业支持。

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。

责任编辑：kj015

文章投诉热线:157 3889 8464  投诉邮箱:7983347 16@qq.com