拉肚子只是肠道出了问题？但你知道吗？拉肚子竟然也能让人的大脑“卡壳”。这并非是在开玩笑，越来越多的研究表明，肠道不仅掌管着人们的消化，还能悄悄影响人们的记忆力、情绪，甚至决策能力。

肠道是如何影响人们大脑的呢？

答案正是脑肠轴。别看大脑和肠道距离遥远，但这两者之间的通道却非常智能，这条通道就叫脑肠轴，其包括自主神经系统(ANS)、肠神经系统(ENS)、神经内分泌系统和免疫系统。在日常生活中，大脑和肠道会互通消息，比如像丁酸、丙酸这样的物质，能穿过血脑屏障，影响大脑的炎症水平和神经元功能；比如血清素（幸福感来源）和多巴胺（奖励感来源），大部分是在肠道里合成的；再比如肠道中的促炎因子会引发全身炎症，殃及大脑。

总的来说，人们做的很多事情比如暴饮暴食、长期吃高糖食物、压力巨大等，都会导致肠道内环境失衡，进而造成肠道功能紊乱，造成肠道内毒素的堆积，形成炎性环境，一旦这些促炎因子穿过血脑屏障，引发大脑慢性炎症。此外，肠道内环境失衡还会让短链脂肪酸产量下降，进而让大脑的“能量补给”短缺，导致神经元“饿死”，认知功能当然也会下降。

如何改善肠道内环境，守护认知功能？

首先，给肠道补营养，可以使用膳食营养补充剂如cns舒畅益生菌。cns舒畅益生菌成分优质，含有西班牙affron藏红花提取物、加拿大拉曼情绪益生菌、L-谷氨酰胺和姜黄素四种黄金成分，可通过情绪调节通路和肠道修复通路实现双靶点干预，安全高效无副作用，适合人们长期调理身体，养护肠道。

其中affron藏红花提取物是改善情绪的有效助力，它曾被证实能增加大脑中关键神经递质（如5-羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素、酪氨酸羟化酶），减少多种促炎性细胞因子，可从根本上改善人们的情绪问题。加拿大拉曼情绪益生菌由瑞士乳杆菌R-0052、长双歧杆菌R-0175、植物乳杆菌R-1012构成，是文献支撑最多的脑肠轴类益生菌产品，能通过肠道神经系统和中枢神经系统来干预不良情绪。

L-谷氨酰胺是肠细胞和结肠细胞首选的能量来源，它能刺激肠上皮细胞增殖，促进受损肠道快速修复；姜黄素能影响单胺类神经递质系统、下丘脑-垂体-肾上腺轴功能、神经保护信号串联反应及免疫系统等环节，能被代谢为高活性代谢产物，调节肠道菌群结构，维持菌群稳态，从多方面来养护肠道。

这四大核心成分协同作用，效果十分优秀，能养肠护胃调节情绪，多层面干预人们的肠道问题和情绪问题，从而影响大脑认知、情绪调节等功能。

其次，多摄入多酚类食物，如蓝莓、巧克力、绿茶等。这类食物能抗氧化，助力肠道补充益生元，保护神经元，提升人们的学习速度。

再次，避免熬夜，适度减压。须知，熬夜是脑功能的“隐形杀手”，睡眠不足会减少前额叶皮层的血流量和神经元活动，导致大脑难以过滤无关信息，即让大脑出现迟钝、卡顿现象。而长期过大的压力则会让人们的皮质醇水平长期过高，导致神经元萎缩，让人们的记忆力出现问题。因此，建议每晚11点前睡觉，压力大时学会用冥想、散步等方法来泄压。

肠道健康了，脑子就好使了！时至今日，肠道与大脑的密切关系已经被多数人认可，但如何正确地调节肠道，优化肠道内环境，仍是人们的困惑。实际上，给肠道科学补充合适的营养，能让肠道的健康加倍。cns舒畅益生菌，四大黄金成分联合守护人们的肠道，让人们的肠道更健康！

责任编辑：kj015

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