“小暑不算热，大暑三伏天”。亲爱的宝妈们，一年一度的小暑节气已至，这意味着一年中最热的时候就要来了！你是否发现，最近宝宝特别容易烦躁、食欲不振，甚至出现发热、腹泻等问题？这些都可能是“暑热”在作祟！    今天，就来和大家聊聊小暑时节宝宝的“水”危机，以及如何科学有效地为宝宝补充水分和电解质，让宝宝健康度过炎炎夏日！

·宝宝为什么容易缺水？

1.出汗多

宝宝的体温调节中枢尚未发育完善，散热能力较弱，在高温环境下更容易出汗，导致水分流失。

2.代谢快

宝宝的新陈代谢比成人快，对水分的需求量也更大。

3.不爱喝水

有些宝宝天生不爱喝水，或者因为饮料的诱惑而排斥白开水，导致水分摄入不足。

4. 出汗多

夏季饮食容易偏向清淡，如果蔬菜水果摄入不足，也会导致水分和电解质缺乏。

·宝宝缺水的信号，你get到了吗？

警惕宝宝缺水信号：

口渴： 这是最明显的信号，但宝宝可能无法准确表达。

尿量减少： 正常情况下，宝宝每天应该尿湿6-8片尿布。如果尿量明显减少，颜色变深，就要引起警惕。

皮肤干燥： 缺水会导致皮肤干燥、弹性下降。

烦躁不安： 缺水会影响宝宝的情绪，导致烦躁、哭闹。

精神萎靡： 严重缺水会导致宝宝精神不振、嗜睡。

囟门凹陷： 婴幼儿囟门尚未闭合，缺水时会出现囟门凹陷

·宝宝夏季高发疾病，都和“水”有关！

1.脱水

这是最常见的夏季问题，严重时会导致休克甚至死亡。

2.电解质紊乱

随着汗液流失，宝宝体内的钠、钾、氯等电解质也会大量流失，导致电解质紊乱，影响神经和肌肉功能。

3.热射病

在高温高湿环境下，宝宝体温调节功能失调，导致体温急剧升高，引发热射病，危及生命。

4.腹泻

夏季是肠道传染病高发季节，腹泻会导致宝宝大量失水和电解质，加重病情。

·宝宝夏季补水，你真的做对了吗？

《黄帝内经》有云：“暑者，热也，阳气盛也。”小暑时节，阳气达到顶峰，人体新陈代谢加快，宝宝更容易出汗，导致体内水分和电解质大量流失。如果补水不及时，很容易引发脱水、电解质紊乱等健康问题，严重时甚至会危及生命！

1.少量多次： 不要等到宝宝口渴才喂水，应该少量多次地给宝宝补充水分。

2.白开水为主： 白开水是最好的补水选择，不要用饮料代替。

3.补充电解质： 如果宝宝出汗较多，或者出现腹泻等情况，需要及时补充电解质。

4.饮食调理： 多给宝宝吃新鲜的蔬菜水果，如西瓜、黄瓜、番茄等，补充水分和维生素。

5.避免剧烈运动： 在高温时段，尽量避免让宝宝进行剧烈运动，减少出汗。

·夏季宝宝护理小贴士：

1.室内保持通风凉爽： 使用空调或风扇时，注意不要让宝宝直接吹风。

2.穿着宽松透气的衣物： 选择棉质、透气的衣物，有助于散热。

3.注意饮食卫生： 夏季食物容易变质，要注意饮食卫生，避免宝宝感染肠道疾病。

4.勤洗澡： 每天给宝宝洗澡，保持皮肤清洁干爽。

5.观察宝宝的精神状态： 如果宝宝出现异常情况，及时就医。

小暑时节，气温升高，宝宝的健康问题不容忽视。希望今天的分享能帮助各位宝妈更好地了解宝宝的“水”危机，科学有效地为宝宝补充水分和电解质，让宝宝健康快乐地度过这个夏天！

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责任编辑：kj015

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