近视度数 “防飙升”

风险： 长时间刷屏、补习、户外少、光线差、旧镜不适。

防控关键：

户外是良药： 每天保证 至少 2 小时 户外活动（早晚最佳）。

用眼讲规矩： 看近每 20 分钟，远眺 20 英尺（6 米）外，休息 20 秒；读写姿势 “一拳一尺一寸”；娱乐屏幕 < 1-2 小时/天。

定期查视力： 暑假中期和开学前务必做专业视力检查（含散瞳验光），及时调整干预措施。

眼红眼痒 “要警惕”—— 急性结膜炎

风险场景： 游泳、集体生活、空调房、揉眼。

区分与应对：

防护要点：

游泳必戴密封泳镜，泳后清洁。

绝不揉眼！ 勤洗手，不共用毛巾眼药水。

过敏体质注意环境清洁（空调滤网、花粉季关窗）。

眼外伤 “需严防”

高危活动： 球类 / 骑行 / 滑板、玩具枪 / 激光笔、家务化学品、烟花爆竹。

防护核心：

运动佩戴专业防护镜（如聚碳酸酯镜片）。

远离危险玩具、规范存放化学品。

急救原则：

物理伤 / 异物： 勿揉眼！ 遮盖患眼，立即就医。

化学伤： 争分夺秒！大量清水冲洗30分钟，用流动清水冲洗时翻开眼睑确保彻底清洁，冲洗后立即送医；

给家长的暑期护眼清单：

约定并执行 “用眼公约”（户外时间、屏幕时间）。

准备泳镜、防护镜、人工泪液。

安排两次视力检查（暑假中 + 开学前）。

学习基本眼外伤处理（尤其化学伤冲洗）。

以身作则，减少自身屏幕时间。

安全度夏，从守护双眼开始！

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