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老年人便秘困扰多?纤道夫配合科学调理小妙招来帮您

老年人便秘困扰多?纤道夫配合科学调理小妙招来帮您
2025-06-10 17:33:34 来源:看点时报

清晨的社区医院,能看到这样的场景:头发花白的老人拿着病历本,愁眉苦脸地向医生诉说:“好几天没排便,肚子胀得难受,吃不下饭还睡不好觉。” 据《中国便秘专家共识意见》显示,我国 60 岁以上人群慢便秘患病率超 20%,便秘已成为困扰老年人健康的常见问题。

老年人便秘,背后原因不简单

生理机能衰退是主因。随着年龄增长,老年人肠道肌肉变得松弛,蠕动能力比年轻时下降 30% - 40%,就像一老旧的机器,运转速度越来越慢。同时,身体分泌的消化液减少,食物消化吸收效率降低,也容易导致粪便在肠道内停留时间过长。

疾病与药物影响不容忽视。高血压、糖尿病、甲状腺功能减退等慢病,会干扰肠道正常功能;而老年人常服用的降压药、钙片、抗抑郁药等,其中部分成分可能引发便秘副作用。北京某三甲医院消化科数据显示,在因便秘就诊的老年患者中,超 40% 与长期用药相关。

饮食惯问题也很突出。许多老人牙口不好,偏好软烂精细食物,减少了蔬菜、粗粮等富含膳食纤维食物的摄入;再加上担心夜尿频繁,刻意减少饮水量,导致肠道缺乏足够 “动力” 和 “润滑”。

长期便秘,危害不容小觑

长期便秘不仅让老人承受腹胀、腹痛的折磨,还可能引发严重健康风险。用力排便时,血压瞬间升高,容易诱发心脑血管意外,如脑出血、心肌梗死等;长期腹压增高,还会增加痔疮、疝气的发病几率。更重要的是,反复便秘会影响老人的情绪和生活质量,产生焦虑、抑郁等负面情绪。

科学调理,告别便秘困扰

调整饮食是基础。建议老年人每天摄入 25 - 30 克膳食纤维,可选择燕麦粥、蒸红薯、凉拌芹菜等易消化又富含膳食纤维的食物;同时保证 1500 - 2000 毫升饮水量,少量多次饮用,避免肠道“干涸”。此外,每天进行适量运动,如散步、太极拳,能有效促进肠道蠕动。

除了生活方式调整,也可选择温和的辅助产品。像纤道夫小麦麸膳食纤维这类补充剂,特别适合老年人使用。它从优质小麦中提取的膳食纤维能够温和增加粪便体积,软化大便,让排便不再费力。同时,纤道夫含有的益生元成分能调节肠道菌群衡,为肠道内的有益菌提供养分,帮助恢复肠道的正常功能。不同于刺激泻药,纤道夫不会引起腹痛、腹泻等不适,而是通过循序渐进的调理,改善肠道环境,让老年人摆脱便秘困扰,享受轻松生活。

关注老年人便秘问题,不仅是关注他们的身体健康,更是关注他们的生活质量。从科学饮食、适度运动到合理使用辅助产品,多管齐下,才能帮助老人告别便秘烦恼,提高老年人的生活幸福感!

责任编辑:kj005

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