长时间面对屏幕，眼睛干涩、发痒时，第一反应往往是揉眼睛。

但这个看似“解压”的小动作，正悄悄威胁着眼健康。

为什么总想揉眼睛

灰尘入眼、过敏、用眼疲劳、甚至倒睫刺激，都会让人忍不住揉眼。尤其是学生和上班族，高强度用眼后，眼球干涩、酸胀感更易引发揉眼冲动。

揉眼睛的危害有多严重

感染风险高：手部细菌可能趁机入侵，引发结膜炎、角膜炎，出现眼红、分泌物增多，严重时甚至影响视力。

引起一定的散光：由于我们揉眼睛时会产生对眼角膜的一个临时机械力，造成角膜弧度改变，时间久了会引起散光。

角膜易受伤：反复频繁的揉眼可能划伤角膜，增加圆锥角膜的风险，甚至有可能导致角膜变薄，严重的可能需要角膜移植手术。

眼睛不舒服时我们怎么办

01改善用眼习惯

改善用眼习惯，遵循“20-20-20”法则：每用眼20分钟，看20英尺（6米）外20秒，避免长时间用眼。

02确定是否为过敏反应

先确定是不是过敏反应，如果是的话，就要避免接触那些让你过敏的东西，并且及时采取措施治疗。

03注意手部卫生

注意手部卫生，眼睛不适时，先闭眼休息或远眺，用干净湿巾轻拭眼角，避免用脏手碰眼。

华德眼科温馨提示：定期进行眼部健康检查可以及早发现潜在的眼部问题，避免因揉眼睛而加重眼部疾病。若频繁揉眼伴眼红、眼痛、发现异常或其他眼部不适症状，及时就医排查。

责任编辑：kj005

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