在快节奏的都市里，好多年轻人开始渴望大自然的怀抱，把露营野餐当成了放松心情的好去处。在这片绿意盎然的小天地，他们能暂时放下工作的重担，忘掉生活的琐碎，和亲朋好友一起享受宁静和快乐。露营野餐，就像是一个小小的避风港，让他们的心灵得到片刻的安宁和愉悦。作为一名已经露营过不下20次的中段玩家，今儿就跟大家说说0基础露营野炊时应该准备和注意些啥，新手可照搬照抄 ~

可以按照自己喜欢的地方制定一个露营计划：参照某书规划一个合理的行程安排，会让整个露营过程有条不紊。接下来就是各项准备工作啦，简单给大家梳理了几条，希望大家在大自然中玩得愉快！

帐篷与睡袋：选择适合露营地气候条件的帐篷，尽量选择空间大、收纳方便、防水性能好的帐篷，适合自家尺寸，方便平躺和休息，以及确保防雨、防风、透气。睡袋则应根据季节变化选择保暖性适中的款式。

露营炉具与餐具：便携式燃气炉、锅具、餐具等是烹饪美食的必备工具。别忘了带上打火机或火柴，以及足够的燃料。

食品与水：根据露营天数准备足够的食品，像扶鹰出品的HOSKO加能蛋白棒就是很好的一个露营零食，为什么这么说呢，首先它富含28%的优质营养蛋白更有9%的膳食纤维，能够加强饱腹感的同时热量也不高，只有96Kcal连一个苹果的热量都不到，非常适合露营带上。同时，携带足够的饮用水，水是生命之泉，在长时间高温或不接触水源的情况下，很容易造成脱水情况。并考虑带上净水器或净水片以备不时之需。

照明工具：手电筒、头灯、营地灯等照明设备，以及备用电池，确保夜间活动的安全。

急救包：包含创可贴、消毒液、止痛药、防蚊虫叮咬药膏等基本医疗用品，以应对突发状况。

防晒与防雨装备：防晒霜、遮阳帽、雨衣、防水鞋套等，保护皮肤免受紫外线伤害，确保雨天也能舒适活动。

个人卫生用品：毛巾、牙刷、牙膏、洗发水、沐浴露、纸巾等，保持个人卫生。

娱乐设备：扑克牌、飞盘、足球等户外活动用品，以及便携式音箱，增添露营乐趣。

垃圾袋：保护环境，人人有责，带走所有垃圾，做到无痕露营。

地图与指南针/GPS：即使在现代通讯发达的时代，携带一份纸质地图和指南针也是确保方向感的重要措施。

大家也要多注意天气变化哦，比如户外阳光紫外线较强时，注意防晒。同时，也要关注天气预报，避免在极端天气下露营。确保安全才能更好享受大自然！

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