“孕期不能瞎补钙，听说补钙容易导致胎盘钙化”、“补钙当然越多越好，你可是两个人在补呢”，“多喝点骨头汤，补钙效果比啥都强”……孕期补钙一直是准妈妈们特别关注的问题，可身边的各种“声音”却让很多孕妈犯了愁。

今天，小编就为准妈妈们盘点一些常见的孕期补钙“谣言”，快来看看你中招了没！

谣言一：补钙会导致胎盘钙化，很危险！

胎盘随着妊娠进展而逐渐出现钙化，这是一种正常的生理现象，足月分娩孕妇胎盘中有76%都存在钙化，同时这也是判断胎盘成熟度的指标之一，与补钙并无直接关系，适当补钙反而对孕妇自身和胎儿的生长发育都大有益处。

谣言二：补钙会导致宝宝头骨太硬，影响分娩！

孕期严重缺钙时会导致胎儿头较软，影响发育，但补钙并不会导致胎儿头过硬，而且胎儿颅缝未闭合，分娩时在产道受到挤压可以重叠，双顶径减小帮助分娩，所以并不存在“胎儿头过硬影响分娩”的说法。

谣言三：补钙要“多多益善”，一人吃两人补！

俗话说，过犹不及。补充过多的钙质不仅影响人体对钙的吸收，还容易导致便秘、胀气、恶心、呕吐等胃肠道不适的症状，而且长期、大剂量地进食高钙食物或钙剂等也会影响肾脏的正常功能。

谣言四：补钙喝骨汤就够了，不需要吃钙剂！

很多人都不知道喝骨头汤的补钙效果其实微乎其微，骨头含钙丰富，但保留到汤里的却很少，而且随着长时间的烹煮，骨头里的脂肪都融在汤里，喝太多反而容易引发孕期肥胖。

除了从日常饮食中摄入钙质，很多孕妈都会选择服用适量钙剂，那么服用钙剂有什么小技巧呢？

1、少量多次效果更好

少量多次补钙更有利于人体对钙的吸收，孕妈们切忌一次大量补钙，建议选择经过科学配比的钙剂。

2、用餐时服用效果更好

食物中的其他维生素可以帮助身体吸收钙，建议孕妈们在用餐时服用钙剂。

3、不要与奶制品同时吃

因为奶制品中也有大量钙质，一次性吃太多钙，可能会造成钙质的浪费，影响钙的吸收，还易导致肠胃不适。

4、钙D同补“事半功倍”

维生素D能促进体内的钙质吸收以及储存，选择钙D同补的钙剂能让补钙效率大大提升。

怎么选择一款安全又靠谱的钙剂呢？小编推荐这款专为国人打造的OTC国药准字号产品——朗迪碳酸钙D3颗粒。该产品以天然矿石为钙源，通过科学配比500mg钙元素、200IU维生素D3，使单次补钙高达500mg，钙D同补更有利于促进钙吸收，完全满足孕妈妈们每日补钙所需。

为了让孕妈妈们“补得安心、补得放心”，朗迪碳酸钙D3颗粒不添加色素、防腐剂等，相比市面上同类型产品更加安全可靠，而且产品中还添加了甘露醇成分，可促进肠道蠕动，不易引起便秘，为孕妈们轻松接好“孕”！此外，这款钙剂做成了更易接受的颗粒，不仅冲泡方便，口感也非常Nice哦～

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