随着教育资源越来越珍贵，“鸡娃”已经成为了现代社会的一种常态，甚至从孩子刚刚出生，家长们就已经开始了鸡娃之旅，比如很多家长喜欢给孩子吃一些Swisse儿童鱼油之类的营养补充剂，来补充大脑发育必需的DHA等成分，以便增强孩子智力。那么，这种儿童鱼油到底有没有用呢？

1.鱼油可以益智补脑？Yes！

鱼油里面含有高浓度的OMEGA-3不饱和脂肪酸，它里面的DHA被称为是脑黄金，是促进儿童大脑发育的必备元素，另外鱼油里还含有EPA，它具有促进生长发育的作用，并且DHA和EPA搭配还可以提高视网膜的发射技能作用，具有保护视力的作用。所以鱼油对于儿童的成长发育来说是很有帮助的。

2.鱼油=鱼肝油？No！

很多家长鱼油、鱼肝油傻傻分不清楚，给孩子选购产品的时候经常搞混，导致达不到预期的效果。其实鱼油和鱼肝油完全不同，鱼油的主要成分是OMEGA-3不饱和脂肪酸中的血管清道夫EPA和脑黄金DHA，这才是我们常说的补脑益智的儿童鱼油；而鱼肝油的主要成分则是维生素A和维生素D，虽然也有营养作用，但是效果南辕北辙，完全不同！

3.选鱼油时top重要的是看纯度吗？Yes！

判断鱼油产品好不好的关键就是看纯度高不高，一般纯度越高的鱼油益智补脑效果越好，而这里所说的纯度就是指它其中所含的EPA和DHA的比例和净含量。一般价格高的鱼油纯度会高，劣质鱼油纯度就会低。比如一粒Swisse斯维诗儿童鱼油里面含有高达165mg的DHA和35mg的EPA，而市面上的一般鱼油产品则只含有50mg的DHA，差别还是很大的。

4.便宜的鱼油多吃几颗和贵的鱼油效果一样？No！

很多家长认为便宜的鱼油和贵的鱼油差别只是纯度不同，那是不是多吃几片便宜鱼油就可以了。但其实便宜的鱼油多为劣质鱼油，不仅纯度低，里面还有一些无用甚至是对儿童有害的物质，比如重金属残留物、激素等，多吃不仅没有效果，还会对身体带来伤害，所以千万不要贪便宜给孩子买劣质鱼油！一定要认准大品牌。比如Swisse斯维诗儿童鱼油这种口碑比较好、牌子比较大的产品，它是南太平洋纯净海域的深海小鱼提取，没有重金属超标风险也不添加激素，孩子吃着才安心。

5. 多吃鱼可以补脑健心？No！

很多家长误认为既然鱼油就是从鱼身上提取的，那么只要多吃鱼就能变聪明了。事实并非如此，因为一条鱼里面含有的OMEGA-3非常少，如果要达到促进大脑发育的效果，一条鱼或者10条鱼都是远远不够的，可能每天要吃一头鲸鱼那么多的鱼才能摄入足够的OMEGA-3，但这根本是天方夜谭。所以靠吃鱼补脑，还不如老老实实吃一小片斯维诗儿童鱼油来得实在。

综上所述，儿童鱼油的确是促进孩子大脑发育、增强智力的好选择。只是家长们在选择儿童鱼油事要注意纯度和品牌，尽量选择类似于Swisse儿童鱼油这种大品牌，不要贪便宜踩雷哦！

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