第一,海鲜+啤酒。鲜美的海鲜加上舒爽的啤酒,是很多人都喜爱的美食,然而这也是最伤肾的“痛风套餐”。但是食用过多的海鲜会导致人体产生大量尿酸等代谢废物,加重肾脏负担,损害肾脏健康。而过度饮酒还可能会诱发高尿酸血症等疾病。

第二,火锅。火锅中的食物,如豆类、动物内脏等都属于高嘌呤食物,而涮肉的汤汁中嘌呤含量也很高,容易导致尿酸升高。尿酸主要经过肾脏排出,如果尿酸过高,可能会沉积于肾脏中,导致尿酸性肾结石。另外,火锅中也常常含有高脂肪、高热量的食物,若摄取过多,会使血糖升高,出现糖尿病,而糖尿病的并发症之一就是肾病。即使没有糖尿病,高血糖也会造成肾功能损害。

第三,运动型饮料。运动型饮料中富含钾、钠、钙、镁等电解质。运动量少的人,尤其是中老年喝了运动型饮料后,这些电解质只能通过肾代谢排出,会加重肾脏负担,引起肾功能异常。

那应该我们肾友能吃那些食物呢?首先,黑色食物。黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素,具有补肝益肾、促进新陈代谢的功效。像黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃,就是我们平时常说的“黑五类”。将这五种黑色食物放在一起熬粥,也有较好的养肾作用。

第二,山药。山药补肾、补气、健脾胃,具有养护肺、脾、肾三个脏器的功效。由于其营养丰富,自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品,尤其适宜慢性肾炎患者、肾气亏耗者食用。

第三,板栗,有益气、厚肠胃、补肾气的功效。而且栗子的食用方法众多,可煮食、炒食或与肉类炖食,可做干果零食或菜肴佐餐,如栗子炖鸡就是一道很好的养肾菜品。另外,也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝。快转发给你的亲人孩子看看吧,让他们也注意起来。

怎么快速找到我?

如果您有肾病问题想要了解或者咨询,可以微信搜索“140499”,在助理的帮助下找到我,我会为您提供一对一的服务