现代社会中，很多人因为过度使用电子设备而形成了不良习惯，导致颈椎和腰椎问题普遍存在。调查显示，脊椎病患者在骨科门诊中的比例明显上升，已经成为骨科领域的主要疾病。治疗脊椎病的方法分为非手术疗法和手术疗法两种，其中非手术疗法是最基础的治疗方式。作为非手术疗法的重要组成部分，牵引治疗在缓解颈椎和腰椎问题方面效果显著。

那么，牵引治疗适合你吗？

牵引治疗属于物理治疗的一种。物理治疗，简称“理疗”，通过力、电、热、磁、光等物理因子引发人体内部的物理或化学变化，从而产生相应的生理效应，达到治疗目的。这种疗法针对人体局部或全身功能障碍或病变已有悠久历史，早在数千年前就开始应用，如轴向牵引用于校正驼背和治疗脊柱侧弯的装置等。

牵引治疗如何缓解脊椎病的痛苦？

牵引治疗通过外力作用于身体某部位或关节，产生牵拉力，使之发生一定分离，从而牵伸周围软组织，达到治疗目的。这种方法是治疗脊椎病的首选手段，有效的牵引可以解除对神经、血管、脊髓的压迫，迅速缓解和治疗脊椎病。

根据治疗体位的不同，牵引可分为卧位、坐位、斜位和直立位牵引；根据牵引力来源的不同，又可分为自重牵引、手法牵引、机械牵引和电动牵引。

自重牵引利用患者自身体重进行牵引，可根据姿势分为坐位自重牵引和斜位自重牵引等。

手法牵引也叫徒手牵引，由于其牵引力不可控且难以量化，需有丰富经验和技巧，未经专业培训进行操作是非常危险的。

机械牵引则使用特制的牵引床，牵引力度可根据患者感受调节，一般需要专业人员在场。

电动牵引则利用集成电路控制电机的转速和距离，通过对牵引力、角度、时间等的精确控制，更加安全。例如玉鹿颈电动颈椎牵引器，淘宝、京东、拼多多、抖音、快手都可以查看，搜玉鹿颈椎牵引器就可以，它可以通过手控屏控制牵引时间、力度和角度。

牵引治疗对人体有危害吗？

任何治疗方法如果不科学使用，都会对人体造成伤害。牵引力过大、时间过长或角度不当，都会引起损伤，甚至导致病情恶化。因此，必须在医生的指导下进行牵引治疗。

自己在家能否进行牵引治疗？

在家或工作场所可以进行简单的自我牵引疗法，这是一种简单且有效的方法。例如，颈部突然感到酸痛或肩背及上肢有放射痛时，可以采用以下方式进行自我牵引：

双手十指交叉放于枕颈部；

头部后仰，双手逐渐向头顶方向用力牵引；

每次牵引5-10分钟，连续3-4次，即可缓解椎间隙内压力。

进行牵引治疗需要注意的四件事：

牵引必须在医生指导下进行，掌握相关注意事项后才能开始；

注意牵引的角度和方向。若角度不当，可能会出现头胀、头晕、恶心等症状，调整牵引角度即可缓解；

选择合适的牵引重量和时间。应从小重量、短时间开始，使患者逐渐适应，减少头晕、头胀及颈、背部疲劳感；

牵引结束后注意休息。因牵引力突然消失，有的患者会感到颈部不适，此时应卧床休息或扶住座椅站起，待牵引力逐渐减弱后再走动。

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