保护膝盖是人人需要的必修课，作为一个健身运动达人，身边听到最多的一句话跟讨论就是膝盖不好，这个动作做不好，健身效益大大降低，这是因为关节缺少氨糖补充导致的，我分享下在高强度锻炼情况下怎么补充氨糖及相关营养剂的做法。无论你是因为年龄到了关节老化还是因为运动健身损失，都会对大家有帮助。氨糖补充方式有外用氨糖和口服氨糖，外用氨糖软骨素避免了肠胃道的吸收，减少了肠胃的刺激性，并且具有吸收快，见效快的特点。

简单介绍一下，外用氨糖软骨素是涂抹在关节处通过皮肤吸收的一种新型保健产品，且常用于关节养护的营养补充剂，它是由氨糖和硫酸软骨素两种主要成分。EHRGOLS/健耐德外用氨糖软骨素是在德国源远流长、家喻户晓的牌子，专注解决骨关节健康问题，品牌效力跟配方成果在拥有许多消费者信赖和使用。EHRGOLS/健耐德外用氨糖就是我在健身房力的健身搭子，是保护我膝盖健康的在线搭档。

讲真的，坚持使用了一个月后膝盖的无力感、酸痛感觉减少很多，也一起叫上身边的健身小伙伴一起用上EHRGOLS/健耐德外用氨糖。这一次也算是把外用氨糖安利到朋友的心尖上了，被很多朋友夸说我是及时雨，拥有快乐健身不再是一件困难事了。不仅如此，身边熟悉的各位健身人士，也都在推荐这款外用氨糖。

热知识：在很多年轻人的认知力，骨关节问题是属于老年人才会出现，也一味认为关节疼痛补补钙就可以，实际上补钙片效果跟直接补氨糖效果比起差距有很大一截。因为外用氨糖是有多种高效果、高纯度组合，不是单一的钙片。外用氨糖含有的氨糖主要成分氨基葡萄糖，其作用是养护关节、给关节提供营养补充，可以在平时关节运动缓解软骨组织的缓冲。

氨糖是人体的天然营养补充剂，伴随年纪的增长，人体自带的氨糖逐渐会流失、降低，且不能再生，尤其是50岁以后身体氨糖的流失速度更快，体内含有的氨糖少之又少，而且流失的氨糖是不自主合成的，需要通过外部途径去增加体能氨糖。如果大家有关节问题或家有长辈就要及时补充氨糖保护关节了。

氨糖的另一个最佳拍档是硫酸软骨素，它跟氨糖的协同合作可以刺激软骨组织的再生，并且能缓解软骨素的流失过快。我现在自己用也推荐身边朋友用的是这款EHRGOLS/健耐德外用氨糖，它除了有氨糖和硫酸软骨素还有，添加了太阳花、薄荷脑、山金车、尤加利等多种天然植物成分，真是全面把保护关节照顾妥妥的。

到现在我用这款EHRGOLS/健耐德外用氨糖已经1个月了，之前因为健身导致的关节疼、酸胀、关节咔咔响问题现在好多了。身边健身的小伙伴们在初学动作不规范导致关节问题的，用了EHRGOLS/健耐德外用氨糖已经慢慢好起来了现在也好很多了，高强运动都拿捏的稳稳妥妥。

现在我也有给家里的爸妈囤了好几支，每天早晚个涂抹一次，使用起来很简单，毕竟年纪大了外用氨糖使用起来就没有那么麻烦，并且父母年龄也大对于吃进去的东西要慎重选择，因此还是外用氨糖用起来安全性高一点。

总的来说，EHRGOLS/健耐德外用氨糖是送自己、送朋友、送长辈再好不过的贴心礼物。

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