所谓病从口入，饮食对健康的影响至关重要。这几类食物建议大家平时少吃，否则对心血管健康有害无益。快来看看有没有你经常吃的！

一、6类食物要少吃

1.高脂食物

①饱和脂肪：常见于红肉、全脂奶制品、热带植物油（如椰子油、棕榈油）等。长期摄入过多的饱和脂肪会导致血液中的低密度脂蛋白（LDL）胆固醇水平升高，这是动脉粥样硬化的主要风险因素。

②反式脂肪：常见于部分加工食品中，如饼干、糕点及某些油炸食品。反式脂肪不仅会增加LDL胆固醇，还会降低高密度脂蛋白（HDL）胆固醇，进一步加剧心血管风险。

2.高盐食物

过量摄入盐分会导致体内钠离子积累，进而引起水分滞留，增加血容量，使心脏负担加重。

①腌制食品：如咸菜、咸鱼等，含有大量的盐分，长期食用会导致血压升高，增加心脏负担。

②加工食品：如果脯、蜜饯、方便面等，很多含有隐形盐，长期食用对心血管健康不利，也应引起注意。

3.高糖食物

如甜点、糖果、含糖饮料，会导致血糖水平迅速升高，长期摄入过量可引发胰岛素抵抗，最终可能导致2型糖尿病。高血糖状态会损伤血管壁，加速动脉粥样硬化的发展。同时，糖分在体内转化为脂肪，增加肥胖风险，肥胖是心血管疾病的重要诱因之一。

4.高嘌呤食物

高嘌呤食物在代谢过程中会产生尿酸，过多的尿酸可能对心血管系统产生不良影响，增加心血管疾病的风险。动物内脏、海鲜等不应吃太多。

5.酒精

酒精可直接损伤心肌细胞，导致心肌肥厚和心力衰竭。长期大量饮酒还会导致高血压、心律失常等心血管疾病，增加中风和心肌梗死的风险。

6.抽烟

烟草中的尼古丁会刺激血管收缩，导致血压升高。还会损伤血管内皮细胞，使血管壁变僵硬，血管弹性下降，增加动脉粥样硬化风险。

二、绿茶加一物，疏通血管保护心脏

经常喝茶对心血管健康有益。喜欢喝茶的朋友不妨平时多喝丹参保心茶，做好保心防意外。

丹参保心茶是一款国药准字OTC中药茶，口感特别棒，茶的味道，药的作用。畅销20年，深受大家喜爱。每天3袋保心茶，疏通血管保护心脏，有效缓解胸闷、心痛、心悸症状，对心血管疾病疗效确切。

丹参保心茶由紫花丹参和有机绿茶配伍而成。丹参中的丹参酮、原儿茶酸等成分，具有活血化瘀、扩张冠脉、改善微循环、抗动脉粥样硬化等功效；绿茶中的茶多酚能抗氧化、减轻血管内皮损伤。两者相辅相成，有效改善胸闷、心痛、心悸，疏通血管、保护心脏，达到预防治疗心血管疾病的作用。

临时救心，步步惊心；平时保心，全家安心。无论是经常加班熬夜应酬的打工人，还是心脏功能日益衰退的中老年人，记得家中备上丹参保心茶，守护好心血管健康，做自己健康的第一责任人！

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。

责任编辑：kj005