吃叶黄素对眼睛真的有效吗？叶黄素是构成人体视网膜黄斑区最主要的色素，是视网膜成像必须利用的物质，对视网膜有保护作用。

叶黄素在视网膜中可以有效吸收蓝光，抑制自由基的生成，保护黄斑，是维持我们眼部健康的第一“大功臣”。

吃叶黄素对眼睛真的有效吗叶黄素是一种天然的抗氧化剂，又叫做类胡萝卜素，具有明目、抗氧化等作用。经常面对电脑或手机等电子设备、视力低下的人，补充适量叶黄素能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成，预防视网膜剥离，起到保护视力的作用，还能缓解视物模糊、眼睛干涩、眼酸等视疲劳引起的症状。

吃叶黄素对眼睛真的有效吗？为什么要补充叶黄素？人体不能合成叶黄素，但叶黄素是人体尤其是眼睛需要的一种营养素，需要通过饮食来获取，并且经常用眼会加速黄斑区的叶黄素消耗。

如果你需要补充叶黄素，食疗是最好最直接最天然的。常规饮食中，可以补充深绿色蔬菜、柿子椒、豌豆、西兰花。

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