失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，还可能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等。顽固性的失眠给人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。那么怎么治失眠简单又有效？经临床证明，还是要从中医角度来调理，标本兼顾。

中医学者认为失眠的病因病机主要表现于肝，波及五脏。肝主疏泄，人的压力大了，就会肝郁化火，肝气郁结。导致代谢缓慢，四肢乏力，情绪波动易怒，从而产生了一系列的疾病，失眠就是其中之一。那么怎么治失眠简单又有效？

首先要做的就是调理肝脏。市面上护理肝脏的保健品有很多，但并不建议买，因为有很大的不确定性。推荐吃中药来养肝，比如解郁丸，它的主要功能就是疏肝理气、养血柔肝，能疏通肝脏气血，从根本上解决失眠问题。

怎么治失眠简单又有效？除了吃解郁丸外，还有其他方法吗？下面介绍几个小妙招：1.保持规律的作息。很多人的作息并不规律，甚至黑白颠倒，熬夜是家常便饭。应当养成固定时间起床和睡觉的习惯，这样有助于让身体形成自觉，有助于正常睡眠。2.保持卧室的整洁。卧室是睡觉的地方，一定要定期清理打扫，保证气味清新、房间干净也有利于入眠。3.也可以吃一些药物，比如中成药解郁丸等。

怎么治失眠简单又有效？需要注意，有些身体疾病也会导致失眠，如果真的是这种情况，请立刻去医院就诊。

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