古代名医钱乙认为，睡眠是生物生长的必要条件。他认为，只要睡眠不够，百病就会找上门来。由此可以看出睡眠的重要性，但现在生活和工作节奏快，压力大，很多人都面临着长期失眠问题。那么长期失眠怎么治最好？

首先，失眠症状主要是由肝部气息淤堵造成的。研究表明，失眠问题约9成都是由肝郁导致的，由于肝郁气滞引起的失眠问题就需要通过疏肝来解决。可以服用中成药解郁丸，功效主要具有疏肝解郁、安神助眠，用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦等。

长期失眠怎么治最好？失眠也有可能是自己的一些不健康的心态引起的。比如对自己的工作或者是某件事情耿耿于怀，长期 “放不下”某件事也会导致失眠。因此，要转移自己的注意力，晚上入睡前不要想任何有关工作的事情，放空自己更有利于快速入睡。除此以外，也可以多和家人沟通，及时倾诉，释放自己的压力。

长期失眠怎么治最好？要注意自己的生活与睡眠习惯。养成健康稳定的作息，不要熬夜。不要喝浓茶、咖啡等，可以在睡前喝牛奶或者泡脚，这有助于促进睡眠。

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