少年期灸风门、肺俞、三阴交

17岁左右灸风门穴、肺俞，以预防呼吸疾病的发生，提高免疫力;24岁左右，灸三阴交，以避免生殖系疾患。年轻人户外活动较多，出汗后常常不注意保暖，易受风邪侵扰，又喜食冷饮，所以很容易感冒，固护肺气对青少年具有重要的保健意义。

风门穴，顾名思义，是风邪进入人体的门户，外风侵袭人体时常表现为突然发生感冒，并且伴有咳嗽、发热、头痛、后背和颈项部发紧。

通过艾灸风门穴，可以加强这个外风进来的门户，防外风进入，驱外风而出，有利于风病的康复。《针灸甲乙经》说道：“风眩头痛，鼻不利，时嚏，清涕自出，风门主之。

肺俞为肺的专属保健穴，广泛调理呼吸道疾病，具有理气、平喘、宣肺等功用。肺俞穴还主宰全身在表之卫气，固护人体之正气不受邪气侵犯。

肺俞穴和风门穴可以在感到身体不适或即将感冒时，或进食冷饮后施灸，也可转季灸。

三阴交是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会穴。脾统血液，肝藏血行气，肾藏精，人体的生殖系统疾病和肝肾脾息息相关，三阴交最终归属于脾经，经常艾灸此穴，可健脾益血，调肝补肾，另外还有安神、促进睡眠的效果。

三阴交是脾经的大补穴。每天上午9点到11点，脾经当令之时，艾灸左右腿的三阴交各20分钟最佳。

中年期

中年期艾灸足三里

我们在调理很多问题的时候，都离不开足三里穴。

脾胃的功能非常强大，被称为后天之本、气血生化之源。刺激脾胃上的穴位可以迅速增强人体的气血，为防病治病，尤其是慢性病储备最大的能量。

步入中年，生活稳定，应酬繁多，思虑过度，运动不足，最伤脾胃。因脾胃损伤，不能充分运化水谷精微，水湿聚于中焦，各种慢性病也会出现。

通过饮食来健脾，的确是不错的方法，但是有好多人不适应或不吸收，怎么办呢?其实，最安全有效且持久的方法就是刺激相应的穴位。

足三里是胃经的合穴，所谓“合穴”，就是相应经脉流注会合的穴位。《黄帝内经灵枢 · 五邪》中记载：“邪在脾胃，则病肌肉痛，阳气有余，引起不足，则热中善饥;阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣;阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热，皆调于三里。”

足三里穴可谓是一个多面手，它能补能泻，可寒可热，不仅有健脾和胃、益气生血、疏通经络、消积化滞的作用，还可以瘦身减肥、祛风除湿，尤其是调理脾胃病，最为显著。

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