现代人的生活压力越来越大，出现很多解压的方式，比如运动、冥想、刷短视频……

但是不适当的运动可能会导致身体更加疲劳，还有人会对运动本身感到压力；冥想需要更多的时间和长期学习，对很多人来说效率太低；刷短视频可以放松一时，但持续观看后容易陷入更大的空虚感，大脑在一次又一次被动信息接收中变得迟钝，记忆力减退，主动性和创造力变弱。

随着生物科学的发展，开始新兴一种无痛高效的解压方法：情绪益生菌（psychobiotic），即通过补充与情绪健康相关的益生菌，来调节情绪、缓解压力。率先将这一概念落实的，是来自北欧的普葆情绪菌。

PrecisionBiotics普葆创始人、爱尔兰生物学家Barry Kiely发现一种能够调节情绪、缓解压力的菌株——长双歧杆菌1714™（普葆情绪菌专利）。在临床研究中，志愿者每天摄入10亿活性长双歧杆菌1714™，4周后压力显著减轻，感到充满活力。

美国临床杂志《Am J Gastroentero》中一篇题为“Bifidobacterium longum 1714™ Strain Modulates Brain Activity of Healthy Volunteers During Social Stress”的研究显示，普葆益生菌的专利菌株长双歧杆菌1714™，能够调控额叶和扣带皮层的theta带功率（影响专注力、情绪调节），以及海马、梭形和颞叶皮层的beta-3带功率（影响记忆力、理解力、睡眠质量）。

在研究中，志愿者连续4周服用长双歧杆菌1714™后，额叶和扣带皮层的theta带功率上升，theta带功率通常在4至8赫兹之间，注意力集中、思维活跃时会上升，让人感到充满活力、精神充沛。与此同时通过脑磁图观察到，海马、梭形和颞叶皮层的beta-3带功率下降，beta-3带功率过高时，会导致精神高度敏感、紧张，从而导致压力感知过大、过度焦虑、思虑过多，通过长双歧杆菌1714™作用后，可以降低对压力的异常敏感度，增强抗压能力、舒缓紧张焦虑情绪。

官方资料显示，该专利菌株背后的普葆益生菌，是源自北欧的益生菌品牌，总部位于爱尔兰。自2000年成立以来，始终秉持着“坚持精准科学”的理念开发天然、精准、科学的益生菌产品，拥有230多项专利，涵盖肠胃健康、情绪健康、女性健康、免疫健康等多个领域，在全球26个国家和地区出售，并受到全球8个国家治疗指南推荐，在同行和消费者中获得高度认可。

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责任编辑：kj005