最近小编发现某书上关于“产后肚子大”相关的笔记高达百万篇。其中产后肚子大怎么恢复身材就占了207万+篇！！计量单位竟然是百万！今天我们来说说妈妈们的痛苦！

怀孕让身材走样、腹部脂肪堆积，使产后女性对身材焦虑。产后肚子松弛，可能是腹直肌分离!

肚子松松垮垮、鼓鼓囊囊的，看上去像是怀孕四五个月的孕妇。看着镜子中的自己，难过焦虑...

怎么办？要永远这么样子了吗？

姐妹们，接着往下看，今天就为大家全面剖析产后小腹凸出的真正原因。

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警惕是否为腹直肌分离

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不少宝妈在生完孩子后不仅肚子上的肉缩不回去，而且皮肤松弛，腰背疼痛、无力。一开始以为只是孕期攒下的脂肪，但其实是腹直肌分离惹的祸！

所谓腹直肌，也就是我们常说的八块腹肌。怀孕时，随着胎儿越来越大，膨大的子宫会“撑开”肌肉群，贴合在一起的腹直肌在由内而外压力的作用下，由中间向两侧扩张，一点点分离开。

左图为正常腹部，右图为腹直肌分离。

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腹直肌分离自测

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腹直肌分离一般有一些比较明显的症状，如腹部肥大、松软又无力，肚脐部分会凹陷出坑，甚至腰腿疼。如果不确定，宝妈们可以自测一下。

①：仰卧，膝盖弯曲，双脚平放在地板或床上。

②：将手掌放到腹部肚脐正下方或正上方的腹中线上。

③：抬头收下巴，上半身使劲起身，眼睛看肚子。这时候腹肌用力，肚皮会紧绷变硬。用手指尖按压肌肉边缘，感受皮下那个“沟”。

④：分别按压肚脐上、中、下三个位置，看看你可以将几根手指插入肌肉之间的缝隙中，“几指”就是腹直肌分离程度。

⑤：2指以内属于正常情况，2~3指需要改善，3指以上就属于比较严重的腹直肌分离, 可能会引起疝气，需要就医。

腹直肌分离有自愈的可能，随着产后激素水平的回落，会有一定程度的改善。（注意看是一定程度的改善！想完全恢复到正常状态需要往后看！）

但是很多产后的妈妈依然无法完全恢复，即便是恢复到 2cm 临界值之内，腹部的松弛和无力仍无法恢复。

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腹直肌分离如何恢复

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产后如果腹直肌分离，及时主动地干预和修复非常有必要，也能帮助产后妈妈更好地恢复身材。针对腹直肌分离问题，杏林腹壁成型术被视为一种完美的解决方案。

通过精细操作，纠正腹壁皮肤的松弛与下垂现象，同时去除多余的皮下组织，以恢复腹肌与腱膜的紧致状态，进而重塑并提升身体的轮廓美感。

腹壁成型术，作为一项四级整形手术，对医疗团队的专业素养、医疗机构的硬件设施、麻醉科团队的技术精湛以及手术后期的护理服务，均设定了相当高的一系列标准。

辽宁杏林整形外科医院在腹壁成型手术领域展现出了显著的专业优势，这些优势主要体现在以下几个方面：

（01）技术优势

辽宁杏林整形外科医院拥有先进的腹壁成型技术，医生们掌握了最新的手术方法，能够根据患者的具体条件制定个性化的手术方案。

医院的专家团队吸收和融合国际先进的手术技巧，从源头上解决腰腹部粗、松弛下垂的问题，轻松拥有紧致的小蛮腰。确保手术效果与国际标准同步。

（02）设备优势

医院配备了一流的医疗设备，包括高精度的成像系统、现代化的手术室以及完善的术后恢复设施。

腹部皮瓣与深筋膜贴合紧密，极大降低了术后血清肿并发症发生率，同时减小了伤口的张力，保证了伤口顺利愈合以及瘢痕最小化。

这些先进设备的使用大大提升了手术的安全性和精确性，为腹壁成型手术的成功提供了有力保障。

（03）团队优势

我院的医疗团队由经验丰富的整形外科专家组成，他们在腹壁成型手术方面拥有深厚的专业知识和丰富的临床经验。

团队成员之间的默契配合协作确保了手术过程的顺畅和患者的安全。

安全与精准的配合完成手术，避开血管、神经、实施高精度的剥离、缝合，确保手术的安全性和精确性，让求美者在短时间内展现美丽身姿。

据求美者腹部皮肤松弛程度、脂肪堆积程度，针对性选择腹壁成型术，完善的术后护理方案，使最大程度接近你所期望的腹部形态。

辽宁杏林整形外科医院注重术后护理的质量，提供全面的术后跟踪服务，包括疼痛管理、伤口护理、身体功能恢复指导等，确保患者能够在术后获得最佳的恢复效果。

如果你也有“大肚子”的烦恼，可以后台私信，我们将免费为您提供面诊服务。

责任编辑：kj005