肠道是人体至关重要的消化器官，不仅负责营养物质的吸收，还是一道坚固的防线，阻挡细菌入侵人体。同时肠道对外界刺激也异常敏感，一旦遭遇不良习惯如暴饮暴食、精神紧张等都会使肠道产生“情绪化”反应，影响消化系统的正常运行，导致腹泻、恶心、呕吐、便秘等一系列不适症状的出现。因此，我们应当倍加关注肠道健康。

常见肠道疾病

01

功能性消化不良

功能性消化不良，也称为非溃疡性消化不良或消化不良，包括疼痛、不适、早饱或进食时的长时间饱腹感。患者通常会出现恶心、过度嗳气、进食后腹胀或有不适的饱腹感、口中有酸味、上腹部疼痛或灼痛、体重减轻等症状。

02

慢性便秘

慢性便秘是指排便困难，排便不频繁或有排便不尽感，病程至少超过6周。由于便秘会导致患者在排便时感到吃力，可能会有小且硬的粪便，并可能伴有肛裂和痔疮。

03

乳糖不耐症

乳糖不耐症是一种消化系统疾病，指的是由于缺乏有助于分解牛奶和奶制品中乳糖的消化乳糖酶，身体无法消化乳糖的状态。乳糖不耐症会导致腹泻、腹痛、消化不良、恶心、胀气和腹胀等症状，其严重程度取决于摄入乳糖的量。

04

肠易激综合征

肠易激综合征是一种慢性胃肠道疾病，包括腹胀、排便疼痛、排便频率和大便外观改变、腹痛和痉挛、腹胀、胀气、交替性便秘和腹泻。

05

炎症性肠病

炎症性肠病是一组肠道疾病的总称，包括克罗恩病和溃疡性结肠炎，会引起消化道炎症。

克罗恩病：

多发于小肠，但也可发生于消化系统的任何部位。症状可能持续或反复出现，导致所谓的急性发作。常见的症状和体征包括严重腹泻，不明原因的体重减轻等。

溃疡性结肠炎：

特征是结肠和直肠表面发生炎症和溃疡。根据症状位置不同，可分为多种类型。表现为严重腹泻，不明原因的体重减轻、胃痛、血便、直肠出血、里急后重、疲劳、食欲不振、严重脱水等。

06

大肠息肉

大肠息肉是大肠黏膜的隆起性病变的总称。大肠息肉临床症状常不明显，即使出现某些消化道症状，如腹胀、腹泻、便秘等，也因较轻微和不典型而被人忽视。

07

肠癌

肠癌是消化道中常见的恶性肿瘤，是消化道发病率最高的三大癌症之一。肠癌的典型症状有：

腹痛：

由于癌肿糜烂，继发感染刺激肠道，表现为腹部持续隐痛，腹部不适或腹胀。

腹部肿块：

大肠癌腹部肿块以右腹多见，肿块质硬，结节状。如有以上症状应尽快到医院检查。

排便习惯改变：

多表现为排便次数增加、腹泻、便秘，或腹泻与便秘交替。

粪便性状改变：

患者常有黏液便、血便、脓血便、里急后重(很想解大便然而又无法一泄而快)、粪便变细等症状。

如何呵护肠道健康？

养成良好的饮食习惯

不要暴饮暴食，少吃生冷、辛辣、刺激、油腻的食物，多吃富含膳食纤维的食物，缓解便秘保持大便通畅，维持肠道菌群平衡。

不要长期使用或滥用抗生素

长期使用抗生素或滥用抗生素不仅会杀灭有害的细菌，还可能会导致肠道内的有益菌被杀灭，造成肠道菌群失调。

不要长期使用或滥用泻药

长期使用泻药会产生药物依赖，还会导致肠壁神经功能紊乱、结肠黑变等。

坚持锻炼

久坐不动、缺乏锻炼会降低肠胃的蠕动速度，增加粪便在体内的停留时间，有害物质被人体吸收，久而久之会导致便秘等肠道疾病，运动可以增加肠道蠕动，帮助改善肠道健康。

保持愉快的心情

情绪与肠道健康息息相关，在日常生活中要学会疏解压力，释放自己的负面情绪，情绪与肠胃健康互相影响，所以在生活中要学会保持积极向上的心态。

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