到了秋冬季，很多人会出现咽喉不适的情况：喉咙干痒、不舒服，像有异物但咳又咳不出咽又咽不下。今天给大家带来四个可以快速缓解咽喉不适的办法，立竿见影，大家快学起来！

1.盐水漱口

将适量食盐加入温开水中充分溶解，然后将盐水含于口腔和舌根处20-30秒后再吐出，最后用清水漱口即可。用盐水冲洗咽喉部位的黏膜，可以起到杀菌、缓解炎症的作用。

2.蒸汽热熏

如果出现嗓子刺痒、干疼，有烧灼感，或出现不停地清嗓子的症状，不妨试试热熏疗法。

在水杯中倒上大半杯热水，然后对着杯子张开嘴，大口吸气，借助水蒸气来滋润咽喉部，直到水温变凉为止。

建议水温不要超过50℃，以咽喉部感觉舒适为宜。过高的水温所释放的热气会伤害到口腔黏膜。

3.中药茶饮方

《中国居民膳食指南2022》建议成年男性每天喝1700毫升水，女性每天喝1500毫升水。虽然说白开水是饮水首选，但对于咽喉不适的人来说，光喝白开水显然是不够的，可以选择一些中药茶饮方来缓解疼痛和炎症。

胖大海茶

材料：胖大海6克，甘草2~3片。

做法：将材料加入沸水冲泡，焖10分钟后即可饮用。

功效：适用于声带使用过度，如讲话太久或大吼大叫后，导致的咽喉发炎、水肿。胖大海开音润喉，有消炎消肿的效果；甘草可清热解毒，缓急止痛。胖大海有通便效果，有腹泻症状的人不宜饮用。

罗汉果茶

材料：罗汉果2个。

做法：用罗汉果2个，去壳切成薄片，用开水煮1分钟后饮用。

功效：适用于肺热引起的咽炎、咽喉肿痛。罗汉果有清肺利咽的作用，咽喉炎、失音可以喝罗汉果茶。罗汉果性凉，体质虚寒者慎用。

洋参枸杞茶

材料：西洋参片10克，枸杞10克。

做法：将西洋参片、枸杞，沸水浸泡10分钟即可饮用。

功效：该茶具有清心提神、解渴开音、补气益肝之功，适用于用嗓过度导致疲乏、咽干、喉痛之人。

百合贝母茶

  材料：百合、贝母粉、沙参各10克。

做法：将材料加入600毫升的沸水冲泡，焖5分钟后即可饮用。

功效：适用于过敏时咽喉发痒干咳，咽喉充血、发炎等症状。因沙参为凉性药材，肠胃功能不佳或因着凉而引起的风寒型感冒患者不宜使用。

金银花橄榄茶

材料：金银花10克，薄荷5克，橄榄5颗。

做法：金银花及橄榄加600毫升水煮沸后，再放薄荷，转小火煮5分钟，去渣后饮用。

功效：适用于感冒伴咽喉红肿发炎、疼痛等症状。金银花抗病毒；橄榄缓解疼痛；薄荷疏风清热、消炎。金银花、薄荷为凉性药材，常四肢冰冷的虚寒体质者饮用后如出现腹泻症状，就要停用。

4.含服咽片

将咽喉片含在舌根靠近咽喉的部位。不过，润喉片大多含碘，虽然对细菌能起到良好的抑制作用，但过量的碘可能会对口腔黏膜产生刺激性，建议遵医嘱服用。

如果是刚刚开始的咽喉不适：有点异物感、有点痒、有点痛，但不是很严重，不影响生活、作息或者说没有快速加重，这种情况下可以尝试以上4个小妙招缓解症状。

但如果不适感逐渐加重，影响到吞咽、呼吸，甚至逐渐出现发热，或者开始出现其他症状，例如：流鼻涕、打喷嚏等，建议要尽快到专业医院就诊，以免延误病情。

关于缓解咽喉不适症状的4个小妙招，您是否有了了解呢？如果觉得有用，请转发给身边的亲朋好友！

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。

责任编辑：kj005