屁是人体正常的生理现象，但其经常被忽视。人们往往不愿意直面这个平凡而自然的现象，觉得它尴尬或不雅观，甚至会尽力压抑。然而，屁在人体方方面面都起到了重要的作用，对身体健康具有重要意义。今天西安胃泰消化病医院门诊部副主任周再秋带我们一起来了解一下屁与健康之间的关系，并揭示其对身体的影响。

屁多是什么原因引起的？

1.饮食原因：如果平时吃饭时多吃豆制品，很容易产生大量气体。这个时候，就会放屁多。建议少吃产气食物，多吃水果蔬菜，保持食物平衡。

2.生活习惯：通常吃东西时有吞咽空气的习惯。过多的气体进入胃肠道后需要排出，也会导致放屁增多。可以在医生的指导下用健脾和胃、促进消化的中药调理，如保和丸、人参健脾丸、木香顺气丸等。

3.消化不良：患有胃肠动力差、消化不良、便秘等基础胃肠道疾病的人群，由于胃肠动力差，食物在胃肠道存留时间过长，不能将食物残渣及时排出体外，就会在胃肠道发酵， 产生刺激性气味的气体，从而出现放屁多且臭的现象。

4.菌群失调：肠道内菌群失调，细菌会在肠道内发酵。这个时候会产生过多的气体，这个时候放屁也会增多。建议在医嘱下口服药物如肠内喂养、乳糖酶喂养等。进行缓解治疗。注意不要吃生冷刺激性食物，不要喝酒，注意腹部保暖，避免着凉。

5.肠胃疾病：肠胃病的原因，比如肠炎，会导致每天放屁过多。肠道有炎症时，放出来的屁不仅多，而且臭。此时胃肠道出现了一些问题，要引起重视，及时去医院检查。平时适当活动可以刺激肠道蠕动或局部按摩，有利于缓解腹胀、排气增多的症状。

屁多要注意什么？

首先，要注意饮食习惯。很多时候经常放屁是由于饮食引起的，比如吃太多含有气体的食物，比如豆类、洋葱、大蒜等。这些食物会在肠道中产生大量气体，导致放屁频繁。所以建议改变饮食习惯，少食用这些食物或者合理搭配食用，适当减少气体的产生。

其次，要注意饮食时间和方式。饭后散步可以帮助消化，减少肠胃气体积累，同时可以提高胃肠蠕动，加快肠胃里的东西往下排。并且，在进餐时要慢慢咀嚼食物，从口腔开始就要加强消化酶的作用，这样可以减少食物在肠道发酵的机会，减少放屁。

最后，要注意排便习惯。排便不畅会导致肠道内积累的废物和气体更多，长期积累会导致胃肠功能紊乱，产生大量气体，导致放屁频繁。所以建议养成定时排便习惯，保持肠道的通畅，减少积累的废物和气体。

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