国际糖尿病联合会(IDF) 主席 Pierre Lefebvre 教授曾说过：“50多年来，糖尿病已经发展成为危害人类健康、社会和经济发展的全球性问题。糖尿病患者的总人数每年以700多万的速度在递增。如果不采取任何措施，那么糖尿病的全球肆虐将影响一代人中的超过3.5亿人口”。今年，世界糖尿病防治日的主题为“糖尿病与幸福感”，提醒大家关注身体健康的同时，更要关注精神和情感需求，提升生活质量。在帆书（原樊登读书）上，医学博士、神经外科专家金铂带来健康书籍讲解，帮助大家充分了解身体，提高生活质量，享受健康人生。

《你是你吃出来的》

民以食为天，国人将吃看得格外重要。生病了怎么吃？养生如何吃？减肥又该怎样吃？在金铂讲解的《你是你吃出来的》这本书中，跟饮食有关的事情，不仅有趣，还和身体健康息息相关。想要身体少生病，蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维、水，这七类营养素不得不了解。比如脂类食用建议是每天摄入量约占总能量的30%，小心反式脂肪酸，每天摄入不超过2克。听完后恍然大悟，人体健康密码竟然在我们的一餐一饭中，吃对了才能少生病，避免饮食误区，学会健康饮食。

《肠子的小心思》

研究表明，“有95%的疾病和肠道微生物的紊乱相关，如精神类疾病、代谢性疾病、免疫疾病等。肠道健康竟然那么重要，想要深入了解肠道的无穷魅力，不妨听听金铂讲解的《肠子的小心思》。金铂讲解的时候，围绕肠道健康深入浅出地解释了复杂的医学问题，让大家能更好地认识人体肠道微生物和健康的重要性。听的过程中，还能了解更多使用小技巧。比如针对反酸，可以嚼口香糖、多喝茶水、睡觉时把身体抬30度等，帮助我们更好地生活。

糖尿病危害大，日常预防很重要。现在气温一天比一天低，趁着冬日居家时光增多，不妨在整理家务、锻炼身体时，登录帆书APP听专业人士相关健康知识解读，上面还有《戒糖：改变一生的科学饮食法》《饮食的迷思》《吃货的生物学修养》等相关健康书籍解读，为大家传递最实用的健康养生知识，帮助你形成良好的健康习惯，让生活质量越来越好。

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