大家应该都知道，我国的青少年近视率高居世界第一。根据2019年国家卫生健康委员会发布的2018年青少年近视调查结果，全国儿童青少年总体近视率为53.6%，其中6岁以上儿童为14.5%，小学生为36%，初中生为71.6%高中生为81%。

电脑、电视、手机以及不正确的坐姿首当其冲的背起了导致近视这口大锅。实际上，繁重的学业导致的长时间用眼也是导致近视的一大因素，而环境的光源质量对青少年眼睛的危害一点也不输手机等电子产品。

于是，各种主打护眼功能的台灯成为了大家的首选。市面上的护眼台灯可谓五花八门，宣传页面经常会看到蓝光、频闪、照度、显色指数、色温等关键词。这些关键词究竟代表了什么?今天我们就来聊一聊。

照度&照度均匀度

照度也叫光照强度，指单位面积上所接受可见光的光通量，用于指示光照的强弱和物体表面积被照明程度的量，单位勒克斯(Lux或lx)。实验表明，在300lx-500lx之间，使用者的满意度会随着照度水平的上升而显著提高。这个区间正好对应了《读写作业台灯性能要求GB/T9473》中的AA级标准。

照度均匀度，是指区域范围内最大照度与最小照度之比，比值越接近1，说明光线在这个区域内亮度更加均匀。

显色指数（Ra）

显示指数指的是物体在太阳光的照射下，显示出它的真实颜色，但当物体不同电灯发出的光源的照射下，颜色就会有不同程度的失真。我们把光源对物体真实颜色的呈现程度称为光源的显色性。

太阳光的显色指数定义为100，越接近100就说明光源的显色性越好。显色性最好的灯具为白炽灯，理论显色指数为100，但实际生活中的白炽灯种类繁多，应用也不同，所以其Ra值不是完全一致的，只能说是接近100。

频闪

频闪是伤害眼睛的罪魁祸首之一。频闪实质上就是光源发出的光随着时间呈现出一定频率、周期的变化，在不同亮度、颜色之间随着时间变化而变化。

眼睛长期暴露在频闪严重的环境下会造成头痛和眼疲劳、引发光敏性癫痫病、导致视力下降和注意力分散等问题。闪烁快慢的单位是赫兹(Hz)，80赫兹以下属于肉眼可见频闪，120赫兹以上虽然我们看不见了，但依然会引发上述症状。

网上流行用手机摄像头来测试灯具的频闪，这种办法有一定参考作用，但是并不是特别科学。手机拍摄频闪跟手机的快门速度，拍摄角度等都有关系，有些手机会对频闪现象进行算法上的消除，所以，手机拍不出频闪，并不代表该灯具就真的没有频闪。

美国电气和电子工程师协会(IEEE)在IEEEStd1789-2015中采用波动深度对光源闪烁(频闪)进行评价。波动深度为光输出的最大值和最小值的差异占光输出最大值和最小值之和的比例。

绝对意义上的无频闪实际是不可能的，只要频闪频率大于3120Hz，基本上眼部是无法识别的，可以认为是无可视频闪。

蓝光

另一个伤害眼睛的就是我们熟知的蓝光了。通常我们所说的会伤害眼睛的蓝光指的是波长处于400nm-480nm之间具有相对较高能量的光线。该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，严重威胁我们的眼底健康。而480到500纳米之间的蓝光有一种调整生物节律的作用，睡眠、情绪、记忆力等都与之相关，对人体反而是有益的。

蓝光对人眼产生伤害，这与照射强度与照射时间有关。国际电工技术委员会(IEC)对LED光源产品蓝光危害进行了安全级别分类。分为RG0(免除，无危险)、RG1(I类，低危险)、RG2(II类，中等危险)、RG3(III类，高危险)。

《国家强制性灯具安全标准GB7000.1-2015》规定，对于儿童用可移式灯具和小夜灯，在200mm距离处测得的蓝光危害等级不得超过RG1。

CCT色温

色温是表示光线中包含颜色成分的一个计量单位，计量单位为“K”(开尔文)。从理论上说，黑体温度指绝对黑体从绝对零度(-273℃)开始加温后所呈现的颜色。黑体在受热后，逐渐由黑变红，转黄，发白，最后发出蓝色光。

自然光的色温通常在5200K左右。色温越大，蓝光的量也就越大，蓝光危害也就越大。所以通常市面上的护眼灯色温都在4000K左右。不过，如果蓝光危害等级已经达到RG0级别，选择什么色温的台灯，蓝光的危害都不大。

护眼灯选购指南

简单的总结一下护眼灯的选购标准：

1。频闪频率一般要选择大于3120Hz的;

2。蓝光危害等级尽量选择小于RG1的，儿童使用最好为RG0;

3。照度和照度均匀度必须选择AA级别的;

4。在RG0标准下，选择色温可调的台灯更加省心。

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