近期，大 S 徐熙媛因感染流感并发肺炎不幸去世，从发病到突然离世仅5天，让无数人为之惋惜，也让普通人觉得不可思议，一个流感居然会有这么严重的后果？广泛引起了大家对自身健康的重视，新年开工后，面对高压的工作和高发的流感，帆书APP非凡精读馆主讲人、医学博士、神经外科专家金铂就解读了很多健康相关书籍，带给大家健康养护指南。

很多人为了生活琐事辗转难眠，也因为人际关系焦虑不安，又或者工作连轴转让你疲惫不堪，请注意，你的压力很可能已经超负荷。任由压力超出人体负荷，最终可能危害你的身心健康，如果我们不想在忙碌中错过生活的美好，不想在追逐业绩的路上失去健康，需要学会的是《减压生活》。本书作者金铂从神经外科医生的视角提出，减压的根本是通过改变生活习惯，来干预和调节自主神经，给神经“松松绑”，由内而外，击退压力。

樊登和金铂在解读时，结合自身的工作经历，帮助大家理解什么是压力？识别压力的三大来源，比如，社会性的、灾难性的社会事件造成的压力，外部环境造成的压力、日常琐事造成的压力。那么如何定位压力？金铂老师给出了压力问卷和四象限法，大家可以简单评估自身的情况。那么如何缓解压力？四大维度十余种减压实操法教大家告别疲劳、焦虑，比如瑜伽、慢跑等运动减压，多出门、园艺活动等自然疗法、4-7-8呼吸法高效睡眠，这些方法都比较容易实践，帮助大家重新回归愉悦的生活。

除此之外，帆书APP上金铂医生还解读了《生命与麻醉》《世界顽疾：过敏》《癌症密码》《疯狂的尿酸》《你是你吃出来的》《我们为什么要睡觉？》等书籍，希望大家能通过听书，学习科学的健康知识，寻找到更平衡、更健康的生活方式，去拥抱清晨的阳光，去陪伴家人朋友，去关注自己内心真正的需求。

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