在本该肆意奔跑、活力满满的青春时光，不少青少年却深陷健康危机。有的同学被肥胖问题困扰，跑几步就气喘吁吁；有的时刻紧盯着手机屏幕，视力直线下降，生活也被虚拟世界裹挟；还有的忽视牙齿健康，年纪轻轻就被牙病纠缠。这些问题就像隐匿的暗礁，正悄然威胁着青少年的成长。今天，就让我们一起探寻如何在日常生活中突破这些困境，拥抱健康，让青春绽放出本该有的蓬勃光彩 。

2025年1月22日华中科技大学第一临床学院“防癌护爱、云上医讲实践队”和“医心向党、共话遵义志愿宣讲团”携手新浪健康共同在线上开展健康科普活动---2025 青少年健康。本次线上科普活动聚焦青少年健康问题，深入讨论青少年上网、牙齿和肥胖的问题， 助力青少年健康成长。

本次会议由华中科技大学孙婉婷同学主持，她指出青少年是祖国的未来，青少年的身心健康更是人们的关注所在。同时她呼吁大家共筑家长正确引导、青少年健康成长的美好未来，共赴健康成长之旅。

在这个信息爆炸的时代，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。对于孩子们来说，手机里的游戏、短视频、社交软件充满了诱惑。很多孩子一拿起手机就放不下，吃饭时看，睡觉前看，甚至课堂上也偷偷看，这不仅影响了他们的学习成绩，还危害着他们的身心健康。很多家长采取过打骂的方式，试图让孩子远离手机，可结果往往不尽如人意。打骂可能会在短期内让孩子表面上服从，但却无法真正解决问题，甚至可能引发孩子的逆反心理，让他们更加沉迷手机。那我们该怎么办呢？

仙桃市护理学会党支部书记、秘书长、仙桃市第一人民医院张红霞献上《拒绝沉迷手机，共建健康成长之路》的实用锦囊。

俗话说，寻找解决方案的办法之一就是在原因上追根溯源。张红霞老师提出了寻找自我、渴望亲密关注和对父母抵抗这三个可能导致青少年沉迷手机的原因。同时，张红霞老师结合自身工作经历告诉所有家长要正视网络的吸引力。正如知乎上的一个热点话题所言:“没有手机了，孩子就会学习吗?”因此，家长还要架起沟通的桥梁，维护孩子的自尊，学会与孩子共情。此外，家长要给予孩子支持与陪伴，要坚持平等地对待彼此的手机使用，不能因为自己是大人就享有特权，并且还要和孩子一起加强各自的手机使用的时间管理。除了制定规则，我们还要为孩子找到更有趣、更有意义的事情去做。带孩子去户外运动，让他们在大自然中释放能量；培养孩子的兴趣爱好，让他们在艺术和知识的海洋中找到乐趣；多和孩子交流互动，一起做家务、玩亲子游戏，增进亲子关系，让孩子感受到家庭的温暖和关爱。

当我们咬下一口酥脆的苹果，或是尽情享受美味的牛排时，牙齿就是那最得力的“小助手”。它们帮助我们咀嚼食物，让营养能顺利被身体吸收。而且，一口洁白整齐的牙齿还能让我们绽放自信的笑容，给他人留下美好的第一印象。但很多时候，我们却忽略了对它们的呵护。你有没有过这样的经历：大快朵颐时，突然牙齿一阵剧痛，美食瞬间失去了滋味；又或是与人交谈，却因牙齿问题不敢开怀大笑，自信大打折扣。这些，都是牙齿健康亮红灯的信号。

华中科技大学口腔医学院优秀研究生聂志祥同学，带来《“齿”旧迎新，刷出健康“口”福》，助力口腔护理。

聂志祥同学首先向我们强调了牙齿的重要性，他指出牙齿对我们的咀嚼、吞咽、美观、发音等有极大的帮助。此外，牙齿的健康会影响全身健康，尤其对儿童和青少年而言。其次，他以龋齿、牙外伤等牙齿疾病为例，通过现场演示向我们展示了刷牙的正确方法。他还建议我们要养成良好的刷牙习惯；饭后也要记得漱口，及时清除口腔里的食物残渣；要控制糖分的摄入，少吃糖果、蛋糕等高糖食品，多吃富含钙和维生素的食物，像牛奶、胡萝卜等，它们能让我们的牙齿更坚固。另外，定期去看牙医也非常重要。

最后，聂志祥同学以一首自创的打油诗结尾，幽默地再三强调了保护牙齿的重要性，让我们知道牙齿是我们一生的伙伴，保护好牙齿就是守护我们的健康和笑容，而且我们要用正确的方法爱护牙齿，而不是为此心生烦恼。

人类文明的进化史也是肥胖的发展史。肥胖，早已不再是一个简单的外观问题，它如同一个隐匿的健康杀手，正悄然威胁着我们的生活质量和生命健康。

武汉大学人民医院胃肠外II科副主任屈兵教授，解密《“脂”愈重负，术启新程》，为青少年驱散超重阴云。

屈兵老师先告诉我们肥胖是一种常见的慢性代谢性疾病，是指人体脂肪过度堆积，导致体重超过正常范围，并对健康产生不利影响的状态。然后，他指出肥胖是许多慢性疾病的“导火索”。医学研究表明，肥胖人群患心血管疾病的风险是正常体重者的数倍。不仅如此，肥胖还与糖尿病紧密相连。肥胖还会严重影响我们的生活质量。在社交方面，肥胖者也可能面临更多压力。一些不友善的目光和言语，可能会让他们产生自卑心理，逐渐变得内向、孤僻，甚至影响到正常的人际交往和职业发展。因此，肥胖可谓是危害重重。再者，屈兵老师给出了相关的应对之道，即在饮食上，要做到均衡饮食，运动也是不可或缺的，除了饮食和运动，保持良好的生活习惯也至关重要。

最后，屈兵老师向我们具体介绍了减重代谢手术。减重代谢手术是通过外科手术的方式，对胃肠道进行重建或改变，从而达到减轻体重、治疗肥胖相关代谢性疾病的目的。他通过对成功案例的阐述，向我们展示了减重代谢手术的巨大前景。对于那些深受肥胖折磨的青少年来说，这可能给他们摆脱肥胖带来了更多希望。

青少年的成长至关重要，肥胖问题威胁着他们的健康体魄，沉迷手机阻碍着他们的全面发展，忽视牙齿护理更可能让小毛病变成大麻烦。每一个细节都关乎着他们的未来。让我们从现在开始，陪伴青少年放下手机，奔向户外，挥洒汗水，合理饮食，远离肥胖，重视牙齿健康。用我们的行动，为青少年的健康成长保驾护航，让他们在充满活力的生活里，绽放属于自己的光芒，拥抱灿烂又无忧的年少时光 。

（通讯员：范飘雪 华中科技大学人文学院；杨盛力 武汉协和医院）

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