要是孩子长不高了，未来会不会在工作、人际交往中遭遇挫折？怀揣着这样的想法，无数家长在孩子的长高问题上忧心忡忡，他们四处寻找有效的增高方法，尤其是在冬季，当孩子的户外活动受限，家长们更是焦急万分。然而，增高并非一朝一夕之事，它需要科学的方法和坚持不懈的努力。赛哺高深知家长们的担忧，为此特别推出了运动长高指南，科普什么是“有效运动”，又该如何进行，旨在帮助孩子们在寒冷的季节里也能实现身高的突破。

         时间：运动，不仅能够促进血液循环，加速新陈代谢，还可以刺激生长激素的分泌，20分钟左右才算是一个有效运动（要出汗），可以使正常儿童生长激素分泌量达到一个高峰值。

         类型：赛哺高提醒，跳绳、摸高、投篮、跳远、踢毽子、跳皮筋等跳跃性运动，游泳、引体向上、伸展体操、吊环等伸展性运动，对长高很有好处。

         频率：运动应根据年龄或平时运动情况来适时调整，比如跳绳从500个开始，每周增加100个，直至1500个或2000个，每周不少于5次，最好每天都跳。建议在晚餐前半小时做完，同时别忘了运动前记得热身。

此外，很多家长为了让孩子长高，过度给孩子摄入大量营养品，可能会适得其反，导致孩子体内营养过剩，甚至引发肥胖和其他健康问题，反而影响身高的正常发育。因此，家长们应该遵循科学的营养搭配原则，让孩子在日常饮食中摄入足够的蛋白质、钙质和维生素D等营养物质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品和绿叶蔬菜等。适当补充益生菌来改善肠道健康，增强消化吸收能力是很有必要的，赛哺高®BL-11益生菌油滴液就是不错的选择。

赛哺高®BL-11益生菌油滴液用的核心菌株来源于中国健康妈妈的母乳可以调控肠道菌群，能协调营养吸收和调用，促进生长激素（GH）分泌和内源性生长因子IGF-1生成，通过肠－脑轴、肠－骨骼轴之间的交流机制共同作用于骨骼的生长发育，助力儿童长高。而且，赛哺高®BL-11益生菌油滴液还通过OSGA和 UHDF 两大技术保持其活菌数不变，菌体之间少黏连，保障益生菌的活性，保证其在肠道内较高的定殖率，配合有效运动与均衡营养，拥有更好地助力身高增长的效果。

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