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三维一体近视管理|冬天孩子近视的速度更快?普瑞眼科提醒冬季护眼牢记这两点!

三维一体近视管理|冬天孩子近视的速度更快?普瑞眼科提醒冬季护眼牢记这两点!
2024-12-26 14:40:17 来源:看点时报

大雪节气一过,冷空气活动频繁,气温骤降,昼渐短夜渐长的季节变化更为明显。视防控也面临着新的压力和挑战。不少家长发现,随着冬季的来临,孩子的视度数竟然在蹭蹭蹭往上涨,这到底是为什么呢?

部分研究指出,与夏季相比,儿童视在冬季的进展更快。这可能是昼夜长短变化,以及孩子户外活动时间差异造成的。

户外时间减少我们都知道,每天 2 小时或每周累计 14 小时的户外活动,可以帮孩子预防视。但冬天白昼太短,白天根本没时间带孩子出去,再加上时不时受降温、刮风、下雪等天气影响,连周末都可能没法出门,孩子整体的户外活动时长很难保证,进而会增加室内活动的时间。

用眼惯改变在昼短夜长、天气愈发寒冷的季节,随着日照时间的减少,室内光线通常不如户外自然光线充足,且可能存在光线过暗或过强、眩光等问题,在室内长时间集中注意力学或使用电子产品等,容易用眼过度,导致视疲劳,可能会对眼睛造成不良影响,增长视的风险。

冬季来临,视防控策略也需要进行相应的调整,日常生活中需要记住两件事,能够更好的帮助孩子保护视力,接下来一起来了解~

1、多利用碎片化时间,凑足户外活动时长真正有效的户外活动,原则上是每天至少达到2个小时,每周累计不少于14小时。当条件不允许时,拼零为整,多利用碎片化时间来补齐,一样可以帮孩子达到预防视的效果

2、时带孩子出门遛弯、取快递或者买菜的路上,或者上学、放学路上,只要是外出时间都可以累计到户外活动时长里。周末的时间,可以带孩子到公园和户外区域运打打球、跑步、集体玩耍游戏、散步等都是很不错的户外消磨时间的方式,让眼睛处在足够的户外环境光照度中,既能预防视,又能锻炼身体,一举多得。

3、天气寒冷的时候外出一定要做好防寒保暖工作,可以选择上午十点、下午两点左右,趁着日照还充足,一天中较为适宜的温度,带孩子出门溜达一小时,这样一天两个小时的户外时间也没有那么难凑了吧~如果天气实在不适合出门,家长们不必过于焦虑时长,时在室内,也可以做很多事情放松眼睛,保护视力。

4、在室内活动时,保证正确用眼惯如果冬天天气比较晴朗,但不方便带孩子外出时,可以让孩子在室内光照较好的位置玩耍。在保证安全的前提下,首选光线直接照射的位置,比如阳、窗边等,多接触阳光,同时要注意避免让阳光直射眼睛。

5、长时间距离用眼是诱导视形成的关键因素,儿童青少年要养成良好用眼惯。日常生活中要避免距离、长时间用眼,读书写字或使用电子产品,要注意间隔休息;遵照“20-20-20”法则,每连续用眼20分钟,要抬头远眺20英尺(6米)以外20秒以上;连续用眼40分钟~1小时,要采用远眺、闭眼、眼保健操等方式放松休息5~10分钟;室内保持光线适度,白天充分利用自然光线进行照明,同时要避免阳光直射;晚上除开启灯照明外,室内还应使用适当的背景光源。

6、正常昼夜节律和充足睡眠对儿童青少年的眼睛发育至关重要,建议家长引导孩子规律作息,保障充足的睡眠时间,培养良好的睡眠惯。同时要注意摄入均衡的营养,多吃新鲜水果蔬菜,少摄入甜食、碳酸饮料和油炸食品。

普瑞眼科 三维一体精细化视管理方案2.0

为积极响应国家大力推动综合防控儿童青少年视工作的号召,以唤醒儿童青少年的主动防控意识,达到持久稳定的控制视管理的结果为目标,普瑞眼科集团对自有三维一体精细化视管理方案进行升级,推出了2.0版本,涵盖了“预防、控制、服务”三个维度的视管理体系,为孩子提供科学视防控方案,帮助家长解决孩子视力困境,用个化的专业团队服务助力儿童青少年拥有光明的未来。

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责任编辑:kj005

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