烤火鸡、苹果派、巧克力、热奶茶……圣诞节就要大快朵颐！看到这些，糖友们却犯了难：“彼之蜜糖，吾之砒霜，要是真吃了这些，我这血糖岂不是会像过山车一样飞升了！”

在如此欢乐的节日里，难道糖友们什么都不能吃吗？

当然不是！到底应该怎么做，今天让我们一探究竟！

一、绝非不能吃，但要有个度

“不吃”才是控糖大忌，饥饿过度容易诱发低血糖，长此以往将导致营养代谢出现障碍，甚至会引起酮症酸中毒，更不利于控糖稳糖。因此，糖友不必对高热量食物如此畏惧，但应饮食有度，即限制总摄入量，同时掌握进食规律：

1、注意粗细搭配，全谷物、杂豆类宜占主食摄入量的三分之一；

2、进餐顺序有讲究，先吃蔬菜、肉类，最后吃主食，降低餐后血糖波动；

3、吃饭时细嚼慢咽，不可进食过快，防止升糖异常；

4、饭后和朋友一起散散步，消化更快一步。

二、血糖看似稳，仍需勤监测

“没有明显症状就不用测血糖”，抱有这种侥幸心理更容易触发“血糖危机”。要知道，糖尿病并发症不是一下子产生的，而是日复一日的血糖波动引起的，等身体感受到不适时，体内可能已经危机重重。因此，糖友不能仅凭主观判断，就决定是否继续监测血糖，而是要把这件事贯彻至日常，规律落实。

另外，建议糖友选择精准度更高的家用血糖仪监测血糖，例如强生稳捷智优血糖仪（低痛款）。只有数值准确了，才能正确指导饮食、作息、运动等生活方式以及专业治疗，不让一番努力付诸东流。

强生稳捷专注血糖监测40多年，基于糖友健康需求和品牌技术实力打造了多款精品血糖仪。强生稳捷智优血糖仪（低痛款）采用了英国进口的稳悦试纸，试纸中含有实体“黄金+钯金”电极层，导电性能优异，抗干扰能力强，量化数据更精准，搭配独特的“稳灵”技术，能够剔除多种常见干扰物质的影响，反复校对500次血样，确保测量结果的准确性和稳定性。因此，这款血糖仪符合更为严格的国际标准ISO15197:2013中规定的频率范围和测试水平时的抗电子干扰要求，且经国际认证的第三方专业检验检测机构德凯认证，其测量结果与医院的测量值基本一致，准确率高达99.3%，具有重要的参考价值。

另外，强生稳捷智优血糖仪（低痛款）也是不负其名的“真·低痛”——采用Soft-Stop专利防抖设计，能有效减少采血过程中的震动；采用30G采血针，针尖经过特殊处理，取血量少（仅需0.4微升，如同灰尘般大小），可以显著降低采血时的疼痛感，有效减少糖友的心理负担，让血糖监测变得更加轻松和舒适。这款血糖仪操作起来也很便利，即插即测免调码，简单省心；彩屏大字易读数，快速直观……尤其受到老年糖友们的青睐。

切勿盲信谣传，拒绝患病羞耻，拒绝活在“糖尿病偏见”中！强生稳捷智优血糖仪（低痛款）助力糖友科学管理血糖，给生活多点自由度。

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。

责任编辑：kj005