在网课学习的浪潮中，你是否常常感觉自己效率低下，难以跟上学习节奏？

一、作息与时间管理问题

早晨起床困难，导致网课打卡频繁迟到，难以按时开启学习状态。

网课学习过程中，时间把控能力弱，间隙时沉迷手机视频，大量时间被无意义消耗，且每日虽制定计划却难以执行，计划形同虚设，整体学习时间利用率极低。

二、学习专注度与效率问题

表面上眼睛盯着网课屏幕，实际思维滞后，无法跟上老师教学节奏，知识吸收效果差。

居家学习时难以保持专注，坐立不安，与在校相比效率大幅下降，原本较短时间能完成的任务量，在家需要花费数倍时间仍可能无法达成预期效果。

三、自我约束与心态问题

缺乏自我约束能力，在网课学习期间易被外界因素干扰，无法专注学业。

每日学习结束后，因当日学习成果不佳而内心空虚懊悔，虽有改过决心，但缺乏有效行动和改变方法，导致次日依旧重复低质量学习表现，陷入恶性循环难以自拔。

别担心，这份精心整理的网课学习宝典将助你一臂之力，让你轻松克服那些 “不在线” 的困扰，实现高效学习的飞跃。

一、环境塑造法：打造专属学习空间

网课学习的第一大挑战就是容易受到周围环境的干扰。一个良好的学习环境能够极大地提升我们的学习专注度和效率。首先，选择一个安静、整洁且光线充足的空间作为你的网课学习区域。可以是家里的书房，或者是经过整理后的安静角落。清理掉桌面上与学习无关的杂物，只摆放网课学习所需的设备、课本、笔记本和文具等。这样简洁有序的环境能够帮助你减少视觉上的干扰，迅速进入学习状态。

如果家庭环境嘈杂难以避免，可以考虑使用降噪耳机或者选择在家人活动较少的时间段进行学习。同时，你还可以通过一些小装饰来美化学习空间，比如张贴激励自己的标语、摆放一些绿植等，营造出积极向上的学习氛围。记得保持学习空间的通风良好，让清新的空气为你的大脑注入活力。

二、预习冲击法：提前布局，有的放矢

预习是网课学习中常常被忽视但却极为关键的环节。在每节网课之前，花费 15 - 30 分钟对即将学习的内容进行预习。先快速浏览教材或学习资料的章节标题、小标题、图表以及重点概念，对本节课的大致内容有一个初步的了解。然后，尝试着思考一些相关的问题，比如 “这部分内容与之前学过的知识有什么联系？”“我对哪些知识点已经有了一定的认识，哪些是全新的？” 通过这样的预习，你在网课学习过程中就不再是盲目地跟随老师的节奏，而是能够有针对性地听讲，重点关注自己预习时不理解的部分，加深对知识的理解和掌握程度。

例如，在预习数学课程时，看到即将学习的是 “函数的图像与性质”，你可以先回顾一下函数的基本概念和之前学过的简单函数，然后思考函数图像的绘制方法以及性质可能包括哪些方面，如单调性、奇偶性等。带着这些问题去听网课，你会发现自己更容易跟上老师的思路，学习效果也会事半功倍。

三、专注力提升法：排除干扰，全情投入

网课学习时，各种电子设备和网络信息常常会分散我们的注意力。为了保持专注，在学习期间，关闭与学习无关的手机应用程序、社交媒体通知以及电视等设备。将手机调至静音或飞行模式，放置在远离自己的地方，避免因频繁查看手机而中断学习。可以使用一些专注学习的应用程序，如番茄 ToDo、Forest 专注森林等，这些应用可以帮助你设定学习时间和休息时间，在学习时间段内限制你使用其他应用程序，同时通过一些有趣的激励机制，如种植虚拟树木、获得积分等，让你更有动力保持专注。

此外，采用一些专注技巧也能帮助你提高学习效率。比如，在学习过程中进行深呼吸练习，每隔一段时间，闭上眼睛，深呼吸几次，放松身心，排除杂念，然后重新集中注意力回到学习内容上。还可以尝试使用笔记法来提高专注度，边听网课边记录重点内容、自己的疑问和思考，这样不仅能够帮助你更好地理解和记忆知识，还能让你的思维始终保持活跃状态，不容易走神。

四、“费曼学习法”：以教促学，深化理解

“费曼学习法” 是一种高效的学习方法，能够帮助你真正掌握所学知识并将其融会贯通。在网课学习完成后，选择一个你想要深入理解的知识点，尝试用自己的语言将其讲解给他人听，可以是家人、朋友或者是自己对着镜子讲解。在讲解过程中，你会发现自己对知识的理解是否存在漏洞和模糊之处。如果遇到讲解不顺畅的地方，这就是你需要进一步学习和巩固的重点。

例如，学习了物理中的 “牛顿运动定律” 后，你可以尝试向弟弟妹妹解释为什么汽车在刹车时人会向前倾，运用牛顿第一定律和第二定律进行详细的讲解。如果在讲解过程中发现自己无法清晰地说明力与加速度的关系，那就需要重新回顾相关知识点，查阅资料，直到能够完整、准确地讲解清楚为止。通过这种以教促学的方式，你能够将知识内化为自己的理解，提高学习的深度和广度，并且在讲解过程中还能锻炼自己的表达能力和逻辑思维能力。

五、选对更重要：多比对，少跳坑

在时代浪潮下，跨区教育显然需要承担更多时间成本与金钱成本，无疑网课将会是未来更多家长的选择，那么，如何选择适合自己的网课呢？在浏览过十多个网课平台后，小编已经看花眼了，选择的标准如下：

无体验课？淘汰！

价格太高？淘汰！

主教老师无介绍？淘汰！

实际教学老师与宣传老师不匹配？淘汰！

无实教经验？淘汰！

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这么多要求筛选下来，还真给我找到一个不错的平台，图灵网课（https://www.turingcode.com.cn?salescode=881865&platformcode=549374）

汇聚了众多制作精良的大师课，课程品质上乘、内容丰富、讲解深入浅出，无论是知识的深度拓展还是广度延伸，都能精准满足需求。尤为值得一提的是，图灵编程网课还精心准备了免费公开课，让你在零成本投入的前提下，尽情领略编程知识的魅力与精髓。

所见即所得

不仅如此，多数课程都贴心地附带免费题库资源。海量的练习题，精准覆盖各个知识点，从基础巩固到能力提升，全方位助力你检验学习成果、查缺补漏，实现学习效果的质的飞跃。

网课学习虽然面临诸多挑战，但只要我们掌握了正确的方法，就能化被动为主动，实现高效学习。运用环境塑造、预习先行、专注学习和费曼学习法这四大秘籍，让你的网课学习不再迷茫，稳步提升学习成绩，开启知识探索的新征程。快来试试这份网课学习宝典吧，相信你一定会收获满满的惊喜！

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责任编辑：kj005