近日，一场别开生面的正念绕口令工作坊在银城康养国际颐养中心成功举办，活动由南京自然医学会艺术疗法专委会主委、全国最美敬老志愿者、正念朗读疗法创始人杭凯主任亲自带领，吸引了众多老年人积极参与，收获了一致的好评。

此次活动旨在通过正念绕口令的方式，帮助老年人改善身体健康，提高生活质量，增强社会交往能力。工作坊从基础的舌部操练开始，通过一系列精心设计的动作，激活参与者的口腔肌肉，促进血液循环，练习活在当下的能力，也为后续的正念冥想打下良好的生理基础。接着，杭凯主任引导大家进行正念呼吸练习，让每一位参与者都能在轻松愉悦的氛围中，逐渐进入一种宁静而专注的状态。

随后，杭凯主任选取了四个特别挑选的绕口令，这些绕口令不仅能够锻炼参与者的语言表达能力和思维敏捷度，更蕴含着中医理论中的五行相生原理，能够滋养人体的五脏六腑，达到身心健康的目的。每个绕口令的练习都伴随着正念指导，使参与者能够在语言的节奏中感受到内心的平静与和谐。

活动的高潮部分是在正念冥想中结束。在杭凯主任温和而富有感染力的引导下，老人们闭上眼睛，跟随他的声音，缓缓地放松身体，将注意力集中在每一次呼吸上，感受着自己的内心世界。许多参与者表示，在这一刻，他们仿佛找到了久违的宁静，体验到了“活在当下”的美好感觉。

活动结束后，老人们纷纷表达了对这次工作坊的喜爱和支持。“太好了！我体验到了从未有过的轻松与快乐。”一位80岁长者激动地说，“我的舌头灵活了很多，我觉得这对我记忆的提升也有很大帮助。我会坚持每天练习的！” 另一位孩子在国外的长者也表示：“孩子不在身边，很孤独，需要更多像这样有趣且有益的活动来丰富我们的生活。”

杭凯主任在接受采访时说：“我们希望通过这样的活动，不仅能够帮助老人们改善身体状况，更重要的是，让他们感受到来自社会的关爱与温暖，享受到更加丰富多彩的生活。未来，我们南京自然医学会艺术疗法专委会还将继续探索更多创新的艺术疗法形式，服务于更多的老年群体。”

此次正念绕口令工作坊的成功举办，不仅为银城康养国际颐养中心的老人们带来了健康与快乐，也为社会各界关注老年人精神文化生活提供了新的思路和方法。随着老龄化社会的到来，如何让老年人拥有一个健康、积极、充满活力的晚年生活，已成为了一个值得全社会共同思考和努力的方向。

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