“DDL”、“996”、“内卷”已成为当代打工人的标签，重重压力下熬夜加班成了家常便饭，让脆弱的身体承受着巨大的压力。疲劳、精神不振状态下的打工人自嘲“身体状况微瑕脆弱”、“精神状态吹弹可破”，自嘲归自嘲，免疫力下降需引以重视，保持健康饮食，补充全新升级的汤臣倍健星钻蛋白粉可轻松增强免疫力。

汤臣倍健星钻蛋白粉 打工人高效营养补给

食物里的蛋白质和多糖都是大分子的，我们人体不能直接吸收， 必须通过各种酶来分解成小分子的氨基酸和糖。而打工人不规律的饮食习惯，经常吃了上顿没下顿、过度节食或者暴饮暴食、爱吃宵夜，以及熬夜、压力大等等，都会加重肠胃的负担，想通过高蛋白食物补充足够蛋白质较为缓慢。

全新升级的汤臣倍健星钻蛋白粉中的蛋白质含量高达82%，且蛋白质真消化率大于94%，这意味着摄入的蛋白质能被身体更好地利用。值得一提的是人体是一个有机的整体，需要各种营养素相互配合、支持来维持人体正常的发育、修复更新与生长。谷物中的淀粉是人体主要的能量来源，具有一定量的植物蛋白，是身体获取足量总蛋白的保证。肉、蛋、奶等优质蛋白食物是动物蛋白，科学配比，才能满足日常营养摄入。

汤臣倍健星钻蛋白粉优质动植物双蛋白约2:3的科学配比，提供18种人体所需的氨基酸，其中包括9种必需氨基酸，全方位满足脆皮打工人的营养需求。同时，汤臣倍健星钻蛋白粉麦香味浓郁、20秒即可速溶，完全适应当下打工人快节奏生活，特别是双专利大豆分离蛋白技术让蛋白粉口感更好，日常补充蛋白质也成了享受。而且汤臣倍健星钻蛋白粉拥有专利的高低密封设计，防潮效果显著，能够长期保存并保持好口感。

“脆皮”变成“铁皮”全方位策略

打工人想从“脆皮”变成“铁皮”还需记住以下小tips：

◎学会有效管理工作压力，可以通过合理规划工作时间、设置优先级、学习放松技巧等方式来减轻压力；

◎尽量选择新鲜、营养丰富的食物，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入，如应季蔬菜水果、多吃五谷杂粮、每天喝汤臣倍健星钻蛋白粉，减少咖啡因和糖分摄入；

◎选择喜欢的运动方式，如慢跑、瑜伽、游泳等，每周保持一定的运动时间，释放压力、增强体力和提高心理健康；

◎尽量保持规律的作息时间，创造一个舒适的睡眠环境，避免过度使用电子设备和刺激性饮食，有助于提高睡眠质量。

总之，快节奏、高压力时代，打工人除了积极应对工作挑战，还应关注自身健康，学会有效管理压力、优化饮食习惯、坚持规律运动以及改善睡眠质量，可以逐步从“脆皮”状态转变为“铁皮”状态，拥有更强的抵抗力和更好的身心状态。汤臣倍健星钻蛋白粉作为高效营养补给，也会助力打工人在忙碌生活中轻松保持健康，迎接每一个挑战。

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责任编辑：kj005