我们常用“早生华发”来感慨岁月无情，而现在不光是老年人有白发问题，伴随着社会的飞速发展，大众的生活节奏也越来越快，“少白头”的情况一同增多。现代医学研究表明，长期思虑、恐慌或情志抑郁、过度疲劳等状况，都会使供应毛发营养的血管痉挛，气血运行失和，导致分泌黑色素的功能发生障碍，让人“早生华发”。

“眼看着几根高高翘起的白发，几次止不住要拔掉，却被‘拔一根长十根’的老话吓退了手……”大家切记，烫、染、拔都不是对抗白发的健康方式！不妨坚持拍、补、按三步走，一起让黑发不失守。

第一步：拍一拍“臀部”，促进血液循环

久坐不动，气血堵滞，头部供血不足，自然给了白发“蓄势待发”的机会。建议每天坚持拍臀部，每次50下，重点拍打臀腿连接处的“承扶穴”以及腰臀连接处的“环跳穴”，拍散瘀滞，加速局部血液循环，将能量向头部运输。

第二步：补充维生素B，加快新陈代谢

秋意渐浓，食欲增加，是不是又勾起了向往高热量食物的馋虫？然而，吃得油腻不仅会堵塞毛囊，阻碍新发生长，还会让头发缺失营养供给，由黑转白，万万得有所节制。

一日三餐，应以营养均衡、少油少盐为主，建议多食用富含维生素B族的食物（维生素B2、B3、B5对于改善白发有很大帮助），全谷物、绿叶菜、奶制品及动物肝脏中含量较高。

此外，还可以搭配多特瑞新瑞活力套装（海外购）——一个为健康的新陈代谢提供协同支持的系统，其中包含新瑞活力复方精油、新瑞活力复方软胶囊、新瑞活力复方晶球、新瑞活力复方口香糖、新瑞活力多元平衡胶囊、新瑞活力优益能量粉等，各有所长，从中获取轻盈之力，能够全方位地调节新陈代谢，让你不惧馋意困扰，同时更有能量和活力，养护身心元气。

第三步：按摩头部经络，缓解头皮压力

有研究发现，“压力”会刺激交感神经，改变黑色素，导致头发变白。神奇的是，这些白发也会随着压力的消失黑回来。

头部是人体的神经中枢，经常按摩头部，活化穴道，能够帮助缓解紧张，赶走烦扰。操作时，建议在指尖涂抹多特瑞呵护系列-丝柏精油，按摩头部穴位，并配合按摩梳按摩头皮左右两侧，再从前额开始向后脑勺打圈按摩，轻柔放松头皮，平静心绪，赶走烦扰。长期坚持，有助于减少油脂积聚，疏通头部毛孔，压力慢慢释放，黑发就会悄然归来。

除了拍、补、按三步，乐观豁达的情绪对于防止“早生华发”也至关重要。“白发三千丈，缘愁似个长”虽是古人关于愁苦的夸张修辞，但现实中“愁白头”的情况并不少见。在快节奏的生活中要学会及时调整心绪，不要过度紧张、焦虑，必要时可以寻求心理医生的帮助。

所有人，坚持以上几个好习惯，守护颜值，击退白发，让“人生之秋”来得慢一些、再慢一些吧！

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责任编辑：kj005