古语云“胃者，人之根本，胃气壮，五脏六腑皆壮也”，保护好胃，则其他脏腑才会健壮。

日常哪些行为会很伤胃呢?

1、高油高盐、辛辣刺激性食物，破坏胃黏膜，使胃从萎缩到肠化到ai变之路;

2、吸烟、喝酒很伤胃;

3、幽门螺杆菌感染，是胃ai的罪魁祸首;

4、长期吃粥、面等细软食物，削弱胃功能;

5、脾气暴躁又经常熬夜，让胃肠道功能紊乱;

6、长期吃隔夜菜、外卖、腌制食品等于慢性食物中毒，诱发溃疡和炎症;

7、晨起空腹就喝咖啡、浓茶，刺激胃粘膜;

8、高糖、甜食刺激胃酸分泌，损伤胃粘膜;

9、吃过烫的食物，众所周知，超过65°的为热食，过烫食物被称为2A致ai物。热粥、热汤、热茶、热水放温再食;

10、吃饭太快，容易引起胃溃疡等胃肠道疾病;

11、压力和焦虑情绪，胃肠道功能受内分泌系统及神经系统的支配，调节情绪会引起胃肠道不适;

12、滥用药物。滥用抗生素会杀死肠道中的正常菌群，导致肠道菌群失调;

13、缺乏锻炼。长期不运动会导致食食欲减退、胃动力不足，容易诱发胃肠道炎症。

想要不复发要养成以下良好习惯

1、晨起空腹喝一杯温开水，水温不宜过高;

2、细嚼慢咽，一口食物之前咀嚼20-30次;

3、进食7分饱，饭后百步走，平衡膳食，粗细搭配，饮食多样化;

4、戒掉夜宵，夜间肠道处于休息状态，夜宵会使食物滞留胃中诱发胀气，消化不良。

5、坚持运动，不久坐。每天留给自己至少30分钟运动时间。

出现以下症状警惕胃病来袭

1、腹胀、胃疼;

2、胃部灼烧感、反酸;

3、嗳气(打嗝)、食欲差;

4、反复腹泻/便秘;

5、大便颜色黑;

6、放屁多且臭。

温馨提示

定期做检查的必要性

检查肠道内病变组织、选择做无痛活检、息肉、早期肠胃肿瘤等zui好的方法，可对肛肠及胃肠内部深层病灶部位进行图像采集、实时诊断;

医患双方在检查过程中可同时清晰地观察到放大数十倍的病灶部位，避免误诊、误治，从而为临床治疗提供可靠依据。如果你正在被胃肠疾病困扰，一定要及时寻找专业的帮助。

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。

责任编辑：kj005