早上锻个炼，中午健康餐，晚上去推拿……如今，为了保持“年轻态”，不少人都扎进了健康生活哲学里。

上班族琪琪就经常在小红书上分享自己的健康生活准则：早睡早起；认真吃三餐，以养生五谷、蛋奶鱼虾为主；每天抽出一点跟着健身博主的视频蹦跶一下；减少无效社交，拒绝内耗。另外，她还热衷于在日常生活的各个环节中巧用多特瑞精油，实现事半功倍的强健身心效果。

其他方式也许比较好理解，“以精油促健康”具体如何实现呢？想要重拾生机活力，速速遵循《多特瑞精油健康法则》，助力维持年轻态。

1、保证睡眠，睡饱且睡好——多特瑞薰衣草油

缺乏睡眠会妨碍脂肪消耗，还促进其堆积。长期睡眠质量不佳，还将导致食欲的失控，成年人应确保至少享有7小时的高质量睡眠。

薰衣草精油被誉为“宁静之油”，当因压力难以成眠之时，它能助你放下烦躁、舒缓身心。多特瑞薰衣草油采用的是高海拔地区的高品质薰衣草，气味安宁芬芳，似母亲的怀抱般包容治愈，睡前在香薰机中加入1-2滴扩香使用，能帮助安抚情绪，让你在无声无息中渐渐进入睡眠状态，安享一夜好眠。

2、科学运动，有氧配无氧——多特瑞舒缓乳霜

日常运动不能光靠每天走一万步，还要适当负重增肌。肌肉越多，相同体重下的身体能量更迭就越活跃，建议结合哑铃或器械进行全面的力量训练，每周1-2次即可。

多特瑞舒缓乳霜是一款含有多特瑞CPTG检测标准精油的软膏，包括薄荷、冬青、樟树等8种植物精油等，专为搭配运动而生。其质地柔和、轻盈、细腻，涂抹在皮肤上，薄荷香气裹挟着冬青、樟树气息，分分钟唤醒好状态，激活身体能量。运动前，配合多特瑞舒缓乳霜稍加按摩，顿感清凉舒爽；运动后，抹上一些适度按摩放松肌肉，快速镇定，舒缓身心。

3、健康饮食，平衡质与量——多特瑞黑胡椒油

一日三餐不应仅仅关注热量的控制，更应重视食物的多样性与丰富性，确保摄入足够的优质蛋白质及必要的营养素。

为了让这些健康食物更加美味，还可以巧妙调味。黑胡椒被誉为香料之王，是常见的调味料，可以增加食物的风味。从黑胡椒中萃取成分的多特瑞黑胡椒油，一年四季都适合入菜，无论是西餐还是中式菜肴，烹调时用牙签蘸取少许加入其中，其独特的味道能够提味增鲜，激活味蕾，让你大快朵颐、唇齿生香，还可以带来全身心的温暖感受。

4、放松心情，自如且自由——多特瑞乐释香薰精油

我们都会经历岁月的洗礼，从青涩到成熟，从稚嫩到沉稳。有一种力量能够让我们始终保持活力与激情，那就是一颗年轻的心。心态年轻，自如又自由，人生便不老，这是追求健康与幸福的要素。

多特瑞乐释香薰精油是专门针对慢性压力和负面情绪调配的复配精油，它汲取了8种珍贵植物成分，包括薰衣草、古巴香脂、绿薄荷、野橘、木兰花、迷迭香、橙花和枫香，散发着甜美清新的柑橘香，能营造开阔、冷静、平和的释然氛围，帮助驱散阴霾、缓释情绪，让你在人生重大、紧张时刻，依然能够保持镇定自若、波澜不惊的状态。日常使用时，建议将2-3滴多特瑞乐释香薰精油与浴盐混合，再放入浴缸的热水中泡澡，可释放压力，缓解疲惫。

用多特瑞精油助力唤醒身体能量，以健康的生活模式加持好状态。当你开始好好睡觉、好好吃饭，坚持适度的有氧及无氧运动，转换心态，岁月永远会对你不离不弃，引领你迎接元气满满的每一天。

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责任编辑：kj005