20著名的天才女作家弗吉尼亚说过：“女性想要写小说或者诗歌，每年必须要有五百英镑的收入，以及一间带锁的房间。”

钱和带锁的房间，意味着独处的空间和写作的自由。并不是每一位女人都需要写作，但99%的女性都需要独处的空间来疗愈身心。

01 初识舞蹈疗愈

在当代社会，女性从女儿变成妻子、儿媳、母亲，面临着快节奏的生活和家庭事业两重压力，逐渐失去了自我调理和疗愈的能力。

“自从孩子出生以后，我每天除了工作就是孩子，一点自己的时间都没有。以前有时间还会去艺术馆看画展，现在每天面对的就是尿不湿、奶瓶，这样的日子真是让人窒息。”

“孩子上了幼儿园以后，我需要做的事情变少了，但是每天依然很疲惫。下班接了孩子回家就开始忙活，孩子睡了还要刷很久的手机，每次刷完之后都很空虚，感觉一天一天过去了，自己像是做了什么，又什么都没做，我讨厌这样的自己。”

谢慧老师，通过自己的经历和学习，拥有了强大的内心和豁达的心境，并将这种力量赋予到舞蹈中去，让舞蹈不仅仅是悦身的运动，更成为唤醒生命力的方式，这也是舞吾伍成立的初衷。

为什么是舞吾伍？

舞，生命姿态，舞动绽放。通过象征着生命的姿态，帮助女性走出生活的禁锢，能够以活力和积极的状态，展现出真我的一面。

吾，生命场域，自性自在。通过对于自我的个体表达，帮助女性将更多的注意力，关注在自我本性和自在的状态上。

伍，生命场域，同行共舞。比较前两个，这里的伍更多指的是群体，帮助女性可以在共同协作的环境中，找到积极的互动。

从儿童舞蹈转到舞蹈疗愈，舞吾伍走过了三个年头，谢慧老师不断探索舞蹈中蕴涵的能量，通过三个阶段，为每一位女性在舞蹈疗愈中给予支持和安全感。

02 身体觉醒

舞蹈体系的第一部分是身舞——灵动绽放舞，也就是对于身体的觉醒。

在这一个阶段，会学习一些基本的舞蹈动作，通过对舞蹈动作的精准掌握，能够帮助学员恢复对于身体的控制和调节。同时，在关注身体的觉醒和激活过程中，可以为接下来更深一层的舞蹈疗愈打下基础。

其实，舞蹈疗愈的第一阶段，也是很多学员接触舞吾伍的初衷。

有学员曾经在课程结束之后留言："我原本只想锻炼身体，但没想到在舞蹈中找到了久违的自信和内心的平静，舞吾伍真的帮助我重新找回了自己。"

在逐渐失控的生活中，最先被关注的往往是身体状态的改变。从原来精力满满、干什么都充满干劲，到逐渐提不起精神、就算有时间也只想刷手机摆烂。而获取内心力量的基础，是拥有对于自我的掌控，身舞正是帮助学员激活身体的。

03 内心平衡

舞蹈体系的第二部分是心舞——飞天菩提舞，也就是将舞蹈的形和精神纬度相结合。

将舞蹈转向对内心的探索，是创始人谢慧老师的一次"意外"的机遇。她参加了一场女性心灵工作坊，在交流的过程中发现，舞蹈不仅仅是技术表达，更是情感的流露和情绪的释放。而当时在场的35-50岁的女性朋友，很多通过舞蹈重新找回了自信、力量和内在平衡。

这一次意外的经历，使"舞蹈对内心探索"的课题正式走进视野，在几年的探索和琢磨过程中，舞蹈与精神的契合，正式成为舞吾伍的第二层。

在这一阶段，导师会带着学员感受内心的平静与疗愈。整个舞蹈的舞步如飞天般优雅，心境如菩提般清明。通过这一阶段的课程，学员从最初的身体舞动，逐渐进入到下一阶段，慢慢找到内心深处的平衡与平静。

就如创始人谢慧老师所说：“舞蹈，是唤醒生命力最好的方式，宛如一座桥梁，链接了内心世界与外部环境。”通过跳舞感受身体苏醒，运用跳舞释放内在力量，再将其转化成探索自我、平衡生活的路径。

04 心灵升华

舞蹈体系的第三阶段——凤凰涅槃舞，也就是将禅修与舞蹈融合的最高阶段。

在这一阶段里，舞蹈不仅仅是形、神，而是将自由、奔放、自在与洒脱原原本本地表露出来。在跳舞的过程中，感受身体的释放和情绪的自然流露，学员会实现由内而外的彻底解放，心灵也会获得重生和升华。

为了更好地帮助学员进入这一状态，舞吾伍将课程进行了标准化落地，并且根据每个学员的情况进行个性化调整，确保在舞蹈疗愈的过程中找到最适合自己的方式。

这里不仅有师生关系，更是个温暖的女性社群，同学与同学之间、同学与老师之间通过舞蹈彼此连接，形成一个互相支持、理解和陪伴的圈子。

创办以来，谢慧老师和疗愈空间的老师们，帮助了无数女性从失衡的生活状态中，重新拿回对于生活的掌控权，获得内心的平静和升华。

在未来，舞吾伍将继续深挖舞蹈与心灵疗愈领域，打造出全国女性疗愈品牌，不仅绽放东方舞蹈美学的魅力，更帮助更多女性找到自我治愈和成长的力量。

在这里，舞蹈不仅仅是生活的调味剂，更是激发内心力量的原动力。

责任编辑：kj005