有人说,现代社会越发达,人们的心理问题就越多。社会飞速发展、瞬息万变,现代人面临着前所未有的生存、生活压力,不少人常常会感到疲惫、焦虑、无助等等,心理健康问题成为不得不面对的现实。世界精神卫生日到来之际,帆书APP(原樊登读书)汇集诸多心理健康书籍,帮助大家摆脱内耗,清空压力,重获内心平静与力量。
《我需要去看心理医生吗?》
面对情绪困扰、压力、焦虑、抑郁等心理问题时,要不要去看心理医生?心理治疗有没有效果?由樊登解读的《我需要去看心理医生吗?》给出专业的帮助。这本书将解答心理治疗过程中的种种困惑,还分享了高效完整的心理治疗过程,帮助书友们更好地释放和处理情绪,在专业的心理咨询过程中获得最大收益。听完之后,会深入了解到“焦虑的原因及五种处理策略”,更能清晰明白何时该去寻求专业心理医生的帮助,关注内心世界,实现更好的自我关怀。
《藏在成语中的心理学》
东施效颦、文过饰非、心口不一……想知道生活中的成语和心理学有怎么样的关系呢?《藏在成语中的心理学》由樊登和著名心理学教授杨眉通过对谈的形式,帮助书友们洞察日常行为背后隐藏着的心理动机。一个耳熟能详的成语对应一个心理学知识点。例如“文过饰非”代表的是人的自我防御机制,适度使用合理化方式保护人们不被焦虑和痛苦压垮,但不足和过度都有问题。听完分享,将会更深入了解人生需要做好认识、接纳和成长三个关键词。
《这才是心理学》
心理学是不是鸡汤?到底什么是真正的科学心理学?如何识别以色彩星座、催眠读心为主的伪心理学?樊登在讲解《这才是心理学》时,就通过妙趣横生、贴近生活的实例,深入浅出地介绍了可证伪性、操作主义、实证主义、安慰剂效应、相关和因果、概率推理等心理学中的基本原则,帮助书友们纠正对心理学的误解,学会独立地评估心理学信息,用科学的精神和方法理解自己与他人的行为。
《心理医生为什么没有告诉我》
每个人在某个阶段都会出现焦虑,且方向不一样。为何焦虑症是对人类影响最大的一种心理疾病?焦虑人人都有,人人讨厌,但却防不胜防。想要远离焦虑,听听樊登带来的《心理医生为什么没有告诉我》,作者用它自己的专业背景和丰富的实践经验,向书友们展示了心理治疗过程中的一些常见问题和解决策略。樊登在解读中也为大家介绍了诸如放松疗法、身体锻炼、惊恐应对、暴露疗法、消极情绪克服、改变错误观念等具体的治疗方法,以全新视角和思考,让书友们走向更加健康和快乐的生活。
聆听好书是抚慰心灵、自我调节的有效方式。世界精神卫生日到来,帆书还与国家心理健康中心合作,10月8日到11月8日,9本好书30天免费听,关注心理健康、关怀自我,勇敢摆脱精神枷锁,追寻属于自己光芒,活出精彩人生。
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