新学期开始，“体测”再次成为家长和学生关心的重点之一。然而，怎样做才能有效地提升运动表现，让每一次奔跑、每一次跳跃都更自信？这不仅需要孩子们的汗水与坚持，更需要科学的方法和专业的装备。今天，我们就来探讨如何助力孩子们在体测中获得更好的表现。

体育锻炼需关注这四方面

提升运动表现，并非一朝一夕的事。国家临床重点专科、国家体育科普基地—北京大学深圳医院运动医学与康复医学中心主任、广东省备战奥运会医疗保障专家张新涛教授今年8月在江博士“智选鞋 慧运动”直播公开课上，就建议家长从以下四方面入手：

第一，要以兴趣为基，激发自驱力。家长可以引导孩子尝试不同的运动项目，如跑步、游泳、打球等，从而选出孩子喜欢的运动并进行培养，这样孩子就能自然而然地充满动力，更容易坚持，从而养成良好的运动习惯。

第二，要科学刻苦训练，掌握正确的姿势，强化动作精准度，这不仅有助于孩子提高训练效果，还能预防运动损伤。

第三，有条件的家长们可以根据孩子的身体条件和运动能力，定制个性化运动方案，进行针对性训练，扬长避短。

最后，不能忽视运动装备的重要性，比如一双合适的儿童运动鞋不仅能保护足踝，还能增强运动表现力，对成绩也有着重要的影响。

合适运动鞋，专业性能要具备

有些家长可能会问：什么样的运动鞋才适合体测呢？从中小学生的考核指标来看，50米跑、50米×8往返跑、立定跳远以及加分项“一分钟跳绳”等跑跳类项目为主要的测试项目。在这些项目中，孩子的足部在高速运动和频繁着地的情况下，会因承受较大的冲击和扭力，导致足踝扭伤的风险增加。因此，鞋子的稳定性、减震性和回弹性要较强，从而保护足踝，降低运动损伤几率，同时提高运动表现力。

而提及这类运动鞋，就不得不提到江博士健康鞋的少儿综训鞋。这款产品专为日常跳绳、跑步等运动训练而设计，采用功能鞋垫、中足TPU抗扭力设计、二次成型爆米花大底、后跟外侧倾斜、加硬后跟杯及TPU稳定器等核心功能组合。穿着有功能设计的江博士少儿综训鞋，可调整足部在跑、跳运动时的生物力线，减少后跟及踝关节的过分摆动，能有效降低足踝扭伤及关节劳损的几率，更好地保护足部，同时减缓足部疲劳，提升运动表现力，帮助孩子们在体育活动中表现得更加出色，取得更好的成绩。

值得一提的是，江博士儿童功能鞋垫还是根据4~13岁儿童的足部情况设计的，分成4种不同足弓弧度及后跟斜度的鞋垫，家长们可以根据孩子的足部进行选择，有利于足弓健康成长。对于已经发育良好的足弓，可以选择具有温和足弓弧度的全接触鞋垫，这样的设计可以增加足底接触面，平均分散足底压力，舒缓足部疲劳；对于偏低或偏高的足弓，可以根据实际情况选择不同弧度的鞋垫，以支撑偏低足弓或填补偏高足弓，提高肌肉活动效率，有助舒缓足部疲劳。值得一提的是，鞋垫在承托足弓的同时又给足弓保留活动空间，使肌肉得到适当的锻炼，使足弓能健康成长。此外，为了让孩子们都能选到合适的鞋垫，江博士健康鞋验脚配垫25年，倡导买鞋前先验脚，通过门店标配的“3D智能验脚仪”检测检测足部，它使用多部深度相机拍摄，通过读取足部立体数据，系统能识别出不同的足部情况，从而提供更符合足部需求的鞋、鞋垫、运动等建议，确保孩子们穿着的鞋子和鞋垫不仅舒适，而且有助于他们的足部健康，让孩子在运动中更加自如。

总而言之，遵循科学的训练方法，配以专业的装备支持，不仅能够帮助孩子们在体测中取得理想的成绩，同时也为他们的长远健康打下坚实的基础。让我们携手努力，为孩子们创造一个充满活力和健康的未来。

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。

责任编辑：kj005