下班过后,好友相聚,各种烧烤、火锅、烤肉明显热闹起来,大块吃肉、大口喝酒~对很多人来说是一种美好的享受和放松。但是在放纵的背后,不仅藏着肥胖的苦恼还有肠胃黏膜损伤的危机!

2021年12月,中华医学会消化病学分会胃肠激素与黏膜屏障学组《胃肠道黏膜保护临床专家共识》正式发布,作为国内第yi部关于胃肠道黏膜保护的专家共识,为胃肠道黏膜的保护提供了zui新的强力依据。

PART1多种疾病与黏膜损伤有关

从食管、胃、小肠到大肠,整个消化道都被黏膜覆盖,生活中不规律饮食、刺激性饮食及饮酒等行为,都可能对胃肠道黏膜造成不同程度损伤。一旦黏膜出现损伤,就会导致疾病的发生。

常见疾病包含慢性胃炎、消化不良、胃溃疡等,急性胃肠炎、药物相关的小肠黏膜损伤、炎症性肠病等也与黏膜损伤相关。黏膜损伤的危害广泛,会影响到所有胃肠道功能,包括蠕动、消化和吸收功能,而一旦营养素缺失,会延缓孩童生长发育,同时可能导致成人原发疾病的加重。

PART2黏膜损伤高发人群

黏膜损伤非常常见,任何年龄都可能发生,不同年龄段的主要病因也不同。

● 一般老年人多见于药物引起的小肠黏膜损伤;

● 20~30岁的年轻人则多与情绪、压力有关,同时有饮食不规律的情况;

● 而30~50岁左右中青年则介入两者之间,一部分是饮食、生活不规律等外源刺激,同时也由于高血压、糖尿病等慢性病发病的年轻化,需长期用药的问题。

如果出现一过性的消化道症状,尤其是在饮食不规律、饮酒、刺激性饮食等行为后,经饮食调整或药物控制后缓解,可不必焦虑担心;但如果症状持续或逐渐加重,两三天无法好转,则建议及时到医院就诊。

PART3这4种情况会损伤胃肠道黏膜

01不良饮食习惯

《胃肠道黏膜保护临床专家共识》提到,长期饮浓茶、烈酒、咖啡,或食用过热、过冷或过于粗糙的食物,均可破坏黏膜屏障,造成胃肠道黏膜反复损伤和炎症。

● 烟草中的尼古丁也可影响胃黏的血液循环。

● 饮食不规律会影响肠胃功能,胃需要休息,总被迫持续工作消化食物,时间久了容易出问题。

● 酒精也会损伤黏膜,中青年大量饮酒后做胃镜会看到胃黏膜的明显损伤。

● 腌制食品中的重盐对黏膜也存在化学损伤,甚至可能会导致一些肿瘤的发生。

● 辛辣饮食也是一个影响因素,但存在一定耐受性,与各地长期饮食习惯有关,如果从来不吃辣的人一次大量摄入辣椒制品,也会产生黏膜损伤。

02不良情绪

不良情绪同样会对黏膜造成影响,抑郁、焦虑状态都会通过脑肠的互动机制对胃肠道造成影响,影响黏膜的屏障和防护,导致相关损伤。

03长期使用药物

步入老龄化社会,糖尿病、高血压、高血脂等心脑血管疾病,以及关节疾病困扰着不少中老年人;在长期使用抗血小板药物、非甾体类止疼药等过程中,不仅对胃黏膜会造成损伤,同样也会引起小肠、大肠黏膜糜烂、溃疡等损伤。

04其他因素影响

胃肠道直通外界,细菌、病毒等也会破坏胃肠黏膜,比如幽门螺杆菌。

PART4出现轻微肠胃不适该如何缓解?

01养成良好生活习惯

胃肠道黏膜本身有较强的修复功能,15天作用就可更新一次。轻微的黏膜损伤自身即可修复,但需要注意改善饮食习惯,同时要保证好的心态、控制好情绪。

02遵医嘱根除幽门螺杆菌

幽门螺杆菌也会对胃肠道黏膜造成损伤,甚至导致溃疡、糜烂,但是否需要彻底根除则需结合个人情况而定。具体如何治疗、是否需要治疗,治疗过程中应该注意什么,必须找专科医生进行处理,绝不可自行治疗,否则会适得其反。

03科学使用黏膜保护剂

几乎每个人都有肠胃不舒服的时候。如果偶尔吃得不合适、胃有些不舒服,可以尝试使用黏膜保护剂。如果服用后还没有好转,需要尽快到医院就诊。

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