春天来了，又到了运动健身的季节。

如果你已经开始了今年的运动计划，不管是为了减脂还是增肌，听话，一定要往下看，否则简直亏大了！

想要用充满线条和力量的肉体迎接夏天？

但实际上，认真运动加控制饮食却始终不太理想，难道是练得不够狠或者蛋白质吃得不够多？

不不不，很有可能忽视了一件事，让运动效果大打折扣——没睡好。

这可不是瞎说， 减脂的朋友，劝你一定一定要多睡觉！

睡好觉，能让你运动后最大程度的保住肌肉，且更精准地减掉脂肪。

热量不足时，就会面临肌肉流失的问题。而睡眠不足，会让肌肉流失更严重。有研究称，睡眠时长与减重效果是相关的：同样是减轻了大约 3kg 的体重，睡眠充足的人，减掉的脂肪更多；而睡眠不足流失了更多宝贵的肌肉。

所以，躺着就能瘦真不是骗人的，睡觉是为了更好地减肥！如果你是一个精致的都市精英，业余时间喜欢游泳、跳水、跑步等，那么一个酣畅淋漓的好觉，必然能让你运动时的力量、速度、准确性、还有反应速度等极大加强。

当然，想要获得优质睡眠，除了日常要养成良好的生活习惯以外，我们还要清楚清晰地了解自身状况，比如心理、压力、身体情况等。

正如最近流行的一款颜值高实力强的智能腕表Vinsbäh腕宝，热爱运动的高阶精英们开始习惯用一些科技的力量辅助了解自身睡眠健康现状。例如通过佩戴Vinsbäh腕宝DOF6系列智能腕表中的强大的睡眠监测功能，分析日常睡眠现状，帮助了解自身睡眠质量等状况，更好地管理睡眠健康。

作为源自德国的珠宝级智能腕表，Vinsbäh腕宝DOF6系列之所以成为许多人入手高端智能腕表的主要选择，在于其强悍的内核——搭载尖端科技，内置近30种运动功能，满足多种需求；其罕见的高阶运动算法，宛若腕上私教，给予每位精英运动时可靠的数据帮助和专业的身体素质分析支持等。

爱上，才有可能长久坚持，养成健康运动和好睡眠的习惯，Vinsbäh腕宝DOF6系列是一个不错的选择。

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责任编辑：kj005